ola ja testei varias divisoes de treino e ate hj nao decidi a melhor e atualmente estou no ABCDE

queria saber se eu fizer uma assim ABC 2x:

A- peito costas trapezio

B- ombro triceps biceps

C- pernas

isso vai prejudicar meus ganhos pelo fato de treinar braços sempre um dia depois de peito e costas e duas vezes na semana?

Nossa que variação diferente. Nunca vi assim.

Testa ae e fala pra gente, mas já digo que eu não faria nunca.

Impossivel largar abc2x assim,só se vc pegar bem leve pq peito e costas vai destruir um pouco triceps e biceps ai fica muito cansativo '-' Abc2x só funciona sem trabalhar 2 antagonistas no msm dia a nao ser q seja da coxa ^^

Cara , péssima divisão

óbvio que vai atrapalhar o desempenho dos braços e seu treino de peito e costas, além disso voce vai progredir de carga uma vez por ano

hum.. fica ruim entao ne

;(

pode ate rolar

1 se controlar a intensidade e passar longe da falha por que o tempo de descanço sera reduzido

2 um off ai tbm daria uma ajuda a off b c

3 nao existe divisao certa ou errada tudo depende da intensidade aplicada

4 vc tem que saber muito bem oque esta fazendo em tudo intensidade volume de treino como eu nao sou bom pra essas coisas eu prefiro abc 2x peito ombro triceps, costas biceps , pernas , pantu

Editado 29/09/2013 às 18:11 09/29, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

pode ate rolar

1 se controlar a intensidade e passar longe da falha por que o tempo de descanço sera reduzido

2 um off ai tbm daria uma ajuda a off b c

3 nao existe divisao certa ou errada tudo depende da intensidade aplicada

4 vc tem que saber muito bem oque esta fazendo em tudo intensidade volume de treino como eu nao sou bom pra essas coisas eu prefiro abc 2x peito ombro triceps, costas biceps , pernas , pantu

obg por responder amigo

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