Eae , eu comecei a me suplementar a 1 semana , e to tomando Whey Protein , Bcaa , Malto e albumina , e queria saber se no dia que eu nao for Treina Preciso Tomar isso ? ' Obrigado

Bcaa e malto se nao quiser não precisa, agora whey vs decide, se sua alimentação estiver ok, nao precisa, a albumina eu recomendaria tomar todos os dias antes de dormir

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A albumina Pode tomar 2x Ao Dia , Uma de manha umas 6:30 e a outra de noite antes de dormi ? Obrigado

A albumina Pode tomar 2x Ao Dia , Uma de manha umas 6:30 e a outra de noite antes de dormi ? Obrigado

pode cara, o importante eh alcancar mais ou menos 2g de prot por kg corporal no dia

Suplementação fora de dia de treino tem um ótimo efeito psicológico, as vezes melhor do que o efeito real.

Mas não gaste seu whey de rápida absorção em dias que não treinar. Toma muita albumina se aguentar o gosto(manha e e antes de dormir) , mas não substitui nenhuma refeição.

BCAA ja deve ta sabendo que mesmo com o titulo de "barato" não é uma proteina que faça efeito em poucas quantidades. Entao depende do seu bolso tomar, sempre faça o calculo de gramas de proteina.

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