Bom dia,

Idade: 22 anos

peso: 70kg

Altura: 1,70

Bf: 9%

Braço frio: 38

Objetivo: definição

Galera eu gostaria de esclarecer uma dúvida minha sobre gorduras boa. Eu inicie uma dieta montada por mim mesmo utilizando de embasamento informações do fórum, porém fax uma semana que estou na dieta e notei um emagrecimento considerável no meu rosto que eu não queria. Marquei um nutricionista pra terça feira mas gostaria de saber pela experiência de vocês se devo aumentar a ingestão de gordura boa pra retardar esse emagrecimento precoce.

Desde já agradeço a ajuda galera! Bom dia pra todos.

Galera me desculpe pelas criações repetidas desse mesmo tópico. Eu montei pelo celular e provavelmente deu algum problema ao enviar... vou apagar os demais

cara vai sair gordura do seu corpo todo, inclusive rosto !

e vc crioou uns 30tpcs man

Me desculpe pela criação em excesso eu acho q deletei o comentário. Mas eu quero saber se tem alguma dica pra minha dieta. Pq estou consumindo pouca gordura... na verdade calculei 42 calorias por Kg meu nessa dieta... e 17g por KG ... algum conselho? Tirando o fato que tenho facilidade de emagrecer...

Alguem?

Fala mano

minhas medidas e quase identica a sua velho tenho 22 anos 1,68 de altura e braco 37 kk

@topic

Entao se vc ta emagrecendo nao e por causa da gordura boa em si,mas pela sua dieta,provavelmente vc nao ta comendo o suficiente para manter seu peso ou ganhar peso.

Qual o seu objetivo definir ou crescer ?

Se for definir esta indo no caminho certo kkk ate o seu rosto ja mudou

Agora se for crescer ai vc nao ta fazendo certo.