Estou com uma dúvida e acho que fiz bobagem (ou não?) comprei alguns suplementos para pré e pós treino só que acho que me enganei ao escolher os mesmos, comprei o whey da optimum, creatina universal, maltodextrina da health e carb plus da fast nutrition para pós e assault para pré, gostaria de saber qual a melhor maneira para consumo, tipo qual misturar, se misturar, quantidade de gramas de cada misturar etc, desde já agradeço a ajuda de cada um.

Tenho 28 anos, 75 quilos, treino a mais ou menos 2 anos (alguns vacilos parando e voltando)

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Quanta coisa, cara... Qual sua altura e BF?

Provavelmente seu tópico será fechado por falta de pesquisa . Vou deixar de acordo como EU uso .

- WHEY 30 G pré treino.

- Creatina gosto de tomar pós treino 5g

- Maltodextrina tomo no pré só por causa do gosto nada específico .

- Assault pré treino ( dosagem do pote )

- Carb Plús usa em alguma refeição , para acrescentar carbo ...

Algum moderador poderia consertar isso fazendo favor, o aplicativo do telefone anunciava como não postado quando na verdade o tópico tinha sido postado, peço desculpas e ai esta a explicação do acontecido.

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Tópico fechado por falta de pesquisa.

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