Oi pessoal, leio o forum a muito tempo mas nunca tive tempo o suficiente pra postar devido a faculdade de medicina que me consome varias horas por dia.

Eu treino a 3 anos e meio (comecei com 16, estou com 19 1/2) nos 2 primeiros anos nao suplementei nada. Em 2013 comecei a tomar whey (intrapro) e creatina (universal) no pós. Meu treino eh muito bom mesmo, nao sigo o padrao Weider a muito tempo e todo treino me sinto exausto e com muito pump. Como eu moro sozinho minha dieta esta boa/razoavel na minha casa so tem agua (so tomo agua a 2 meses), eu nao compro refrigerante nem nada e como frango, MUITO ATUM (mesmo), azeite, batata doce, amendoim, etc etc. O problema é que meus ganhos estao estagnados a muito tempo. Quando me olho no espelho percebo que estou ''retido'', nao sei se é impressao minha ou a creatina está ''camuflando'' os musculos.

Meu objetivo agora eh definir, perder gordura ao extremo sem perder muita MM ( eu sei que é o sonho de todo mundo, so queria algumas dicas).

O que voces indicam? Tomar um pré-treino? Tomar termogenico? Estou em um platô? Ouvi falar de um produto da universal chamado Ripped Fast, fiquei sabendo que ele eh muito bom pra ''secar'' voce, tirar a retenção hidrica sei la. Estou perdido !

Altura: 1,74

Peso: 78,600

bf: nao sei, alguem chuta um valor pelas fotos?

Help

Fotos

https://imageshack.us/f/585/x9k9.jpg/

https://imageshack.us/a/img585/4963/2zjc.jpg

https://imageshack.us/a/img545/9184/n4xe.jpg

Editado 23/09/2013 às 16:09 09/23, 2013 por CanaBrava

Fechar a boca sai mais barato.

Suplementos não trabalham sozinhos.

Dieta..

Esperar o José responder e ver a opiniao dele kkkkkkkkkk

Dieta..

E pesquisa! Sugiro o tipo de pesquisa intravenosa, porque o caso é grave.

Editado 23/09/2013 às 15:51 09/23, 2013 por Bastardo honrado

Dieta..

E pesquisa!

Dieta, ok. Suplementos nao?

Editado 23/09/2013 às 16:06 09/23, 2013 por CanaBrava

Faz um cutting mano.

To com medo de fazer o cutting e perder muita MM

To com medo de fazer o cutting e perder muita MM

Então não vem falar que tem medo de fazer bulk e ganhar gordura então.

LOL

Tá entendendo como funciona?

Não se perde muita MM com cutting bem feito e controlado.

Editado 23/09/2013 às 16:11 09/23, 2013 por ritchien

Entendi, farei um cutting. Dieta cetogenica + termo ? Por quanto tempo?

Entendi, farei um cutting. Dieta cetogenica + termo ? Por quanto tempo?

Dieta cetogênica?

Tá maluco?

HUEHEUEHUE

Não precisa desse exagero todo cara!

Entendi, farei um cutting. Dieta cetogenica + termo ? Por quanto tempo?

Não precisa de termo, no maximo efedrina + cafeina, fora isso só dieta.

Em questão ao tempo, isso vc tem q ver.

Alguns PWs contem cafeina certo? O uso de um PW nao seria bem vindo? Visto que eu nunca tomei estimulantes ( nunca tomei café ). O uso de uma grande quantidade de cafeina seria bem vinda né? Nao gostei da ideia da efedra.

Não precisa de termo, no maximo efedrina + cafeina

E o que raios é ECA se não um termogênico?

Se você nunca tomou café terá bons efeitos, em mim não faz nem cocegas, tomo café desde os 14 anos.

Editado 23/09/2013 às 16:30 09/23, 2013 por Bastardo honrado

E o que raios é ECA se não um termogênico?

Se você nunca tomou café terá bons efeitos, em mim não faz nem cocegas, tomo café desde os 14 anos.

Entre pagar um absurdo num termo, e usar EC, prefiro claramente usar EC, até pelos resultados.

Clembuterol kkkkk

Vc falou que come muitas coisas boas. Mas come em horários certos? Pode ser isso tbm.

Vc falou que come muitas coisas boas. Mas come em horários certos? Pode ser isso tbm.

Não, não é isso.

Não, não é isso.

Como assim?

Os horarios estao bons, o problema mesmo é a bebida eu acho, chapar 1x por semana é muito prejudicial?

Editado 23/09/2013 às 22:40 09/23, 2013 por CanaBrava

Como assim?

Essa questão dos horários de comer não muda nada, se ele bater as macros DIÁRIAS.

Não importa muito o horário .. o problema vai ser a fome só.

Cara, chapar 1 vx por semana fode. EIHEUIHEUIHEUIHEUIHEUIH, to com esse problema, quando eu paro de beber os ganhos dão uma aparecida, ai quando começo ir pra balada de sábado, fode tudo. Faz um dieta de boa ai, nem precisa de termogênico, faz bem devagar, perdendo de pouco em pouco que da pra salvar bastante MM ( eu acho).

Ta foda cara, aqui a balada é quinta feira, ja perdi alguma aulas de sexta. E os ganhos nao aparecem, maldita cachaça.

Sobre o álcool:

https://www.google.com.br/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=6&cad=rja&ved=0CFMQFjAF&url=http%3A%2F%2Ffisiculturismo.com.br%2Fforum%2Ftopic%2F85110-a-verdade-sobre-o-alcool%2F&ei=PcdBUq-wBIya8wTakYCwCA&usg=AFQjCNHmivrhOzNilLcGigzi5D2tykKmjA&sig2=EjOayf5cNSzu-ssEJXcvvw

Não precisa de termo, no maximo efedrina + cafeina, fora isso só dieta.

Em questão ao tempo, isso vc tem q ver.

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Cafeína é um termogênico.

Você quis dizer que não precisa de suplemento termogênico. Certo?

?

?²

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Tanto cafeína quanto efedrina são termogênicos.

Cafeína é um termogênico.

Você quis dizer que não precisa de suplemento termogênico. Certo?

?²

Tanto cafeína quanto efedrina são termogênicos.

Eu sei disso, tanto que falei pra ele não gastar com termogenicos, se ele for usar, usar no maximo cafeina e efedrina. LOL