Fala pessoal, e o seguinte preciso de uma dieta para cutting pois parei de malhar faz um ano, ganhei muita gordura.

Dados:

Altura: 1,70m

Peso: 85,6kg

Medidas iniciais:

Braço frio: 35,5cm

Torax: 101cm

Coxa: 65,5cm

Panturrilha: 38cm

Cintura: 99cm

Antebraço: 31,5cm

Quadril: 99cm

BF: 27,2%

Você quer tudo de mão beijada então?

?

voce acha que alguem vai cair do céu e montar sua dieta? 0.o

Mano eu quero qualquer informaçoes sobre termogenicos para emagrecer,exercicios para destruir a gordura essas coisas.Se nao vai dar informaçao entao rala meu irmao;

Todas as informações que você precisa estão espalhadas aqui no fórum, basta deixar de preguiça e pesquisar. Visite as áreas de nutrição, treinamento e suplementação que você terá suas respostas.

Jajá vem um moderador fechar o tópico por falta de pesquisa.

Mano eu quero qualquer informaçoes sobre termogenicos para emagrecer,exercicios para destruir a gordura essas coisas.Se nao vai dar informaçao entao rala meu irmao;

É um fanfarrão né!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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