Dieta E Suplementação Ajuda

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Postado 18/09/2013 às 04:50 09/18, 2013

Comecei a treinar a um tempo e precisava de ajuda para montar uma dieta porque não entendo qual alimento e suplemento é bom para que. Quero ter um corpo bonito (ficar gostosa).

tenho:

18 anos

57 kg

1,65 cm de altura

80 cm de busto

67 cm de cintura

95 cm de quadril

Postado 18/09/2013 às 05:14 09/18, 2013

Comecei a treinar a um tempo e precisava de ajuda para montar uma dieta porque não entendo qual alimento e suplemento é bom para que. Quero ter um corpo bonito (ficar gostosa).

tenho:

18 anos

57 kg

1,65 cm de altura

80 cm de busto

67 cm de cintura

95 cm de quadril

moça, vão fechar seu tópico por falta de pesquisa... dá uma passada aqui na sessão de nutrição do fórum... lá vc encontra tópicos que lhe ajudam a montar sua dieta passo a passo e daí vc verá que nem precisa de suplementos...

espero que tenha lhe ajudado na medida do possível...

bjo

Postado 18/09/2013 às 06:31 09/18, 2013

Autor

moça, vão fechar seu tópico por falta de pesquisa... dá uma passada aqui na sessão de nutrição do fórum... lá vc encontra tópicos que lhe ajudam a montar sua dieta passo a passo e daí vc verá que nem precisa de suplementos...

espero que tenha lhe ajudado na medida do possível...

bjo

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