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Treino Peito, Tríceps E Ombro.


Zé Proteína

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Postado

Daí galera, treino ABCAB e queria saber se meu treino A tá legal.

Peito, Ombros e Tríceps.

Peito:

Pec Deck

Supino Reto

Supino Inclinado

Tríceps:

Paralelas

Testa

Pulley com barra

Ombros:

Desenvolvimento Frontal

Elevação Lateral

Elevação Frontal

Postado

*Algum motivo para começar com Peck Deck?

*(EU)achei ele um pouco volumoso, poderia tirar o pulley por exemplo, tendo em vista que o triceps ja foi recrutado no treino de peito, paralelas + testa da conta de finalizar o recado!

*há quem diga que poderia tirar alguma elevação do treino de ombros, pra fechar uma escala de quantidade 3-2-2, mas ai vai de voce, na minha opinião, se voce fizer peitoral bem pesado, o restante do treino nao irá render muito...

*faça respectivamente peito,ombro, triceps, acho que a probabilidade do treino render mais assim é maior...

Postado (editado)

Eu faria assim :

Supino Reto

Supino Inclinado

Peck Deck

Desenvolvimento Militar

Elevação Lateral

Paralelas

Curti, vou adicionar só o testa e deixar assim mesmo.

Valeu

Editado por Zé Proteína

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