Orphee13 504 Postado Setembro 13, 2013 às 18:08 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:08 Algumas coisas eu concordo, tal como a parte de treinar primeiro o músculo que você quer priorizar, alias, eu faço isso, mas outras coisas eu achei espantoso, que diabos ele quis dizer quando disse que o supino inclinado só recruta a parte superior do peito? e que o crucifixo só recruta 1/3 do peitoral?? Cadê as fontes? Arial? ou Arial black ? vcs são engraçados... se fosse um texto falando que vc pode comer de tudo na sua dieta que vai ter o mesmo resultado iam todos concordar... se fosse um texto falando que em off vc pode ir a 50% de BF vcs iam concordar... vcs são um bando de acomodados isso sim... eu concordo em praticamente tudo do texto... e tenho certeza que o ugo não escreveu isso baseado no achismo como muitos aki Ataques pessoais, legal cara, mas pra que? tudo bem concordar com o cara, mas o jeito que tu escreveu soou bem fanboy, seu comentário foi praticamente um desabafo, vejo uma certa revolta em seus posts(não só nesses) me responda uma coisa,vc tem raiva das pessoas do fórum? manel007 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 13, 2013 às 18:35 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:35 vcs são engraçados... se fosse um texto falando que vc pode comer de tudo na sua dieta que vai ter o mesmo resultado iam todos concordar... se fosse um texto falando que em off vc pode ir a 50% de BF vcs iam concordar... vcs são um bando de acomodados isso sim... eu concordo em praticamente tudo do texto... e tenho certeza que o ugo não escreveu isso baseado no achismo como muitos aki Já entendi o problema dele, ele comentou lá em cima(isto é, se não editar) que teve consultoria com ele. Gente, quando tem dinheiro na jogada, a gente precisa acreditar no que a gente gastou, é muito difícil negar a perda. Se ele tivesse na nossa situação de não ter gasto nada e podendo dar a opinião numa boa, ele não estaria sendo tão duro assim. E uma dica rapaz. Aqui no fórum tem uma porrada de artigo, discussão e tópico sobre treino de força. Aqui tem muita gente que manja do assunto, recomendo que pesquise o fórum e vera que este artigo passa longe em vários sentidos de um treino ideal em força. Fora que o cara que fez o artigo se achou só um pouco né "ue eu vou falar aqui é cientificamente comprovado por artigos científicos". É claro que devemos citar fontes(se bem que ele nem especificou), mas não podemos nos esconder atrás delas, usa-se fonte para defender uma opinião ou ideia própria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 18:41 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:41 Algumas coisas eu concordo, tal como a parte de treinar primeiro o músculo que você quer priorizar, alias, eu faço isso, mas outras coisas eu achei espantoso, que diabos ele quis dizer quando disse que o supino inclinado só recruta a parte superior do peito? e que o crucifixo só recruta 1/3 do peitoral?? Cadê as fontes? Arial? ou Arial black ? Ataques pessoais, legal cara, mas pra que? tudo bem concordar com o cara, mas o jeito que tu escreveu soou bem fanboy, seu comentário foi praticamente um desabafo, vejo uma certa revolta em seus posts(não só nesses) me responda uma coisa,vc tem raiva das pessoas do fórum? kra em certo ponto sim... pq eu vejo aqui como um forum de musculação ai entro e tem um monte de nego falando coisas nada a v com musculação e o pior de tudo os tópicos ficam cheio de gente discutindo... ai tem um desse aqui falando realmente sobre musculação e cade o pessoal para discutir as idéias? não tem... sinceramente deveria ter uma area de usuários avançados onde n tivesse essas coisas e realmente se falsse do esporte... Já entendi o problema dele, ele comentou lá em cima(isto é, se não editar) que teve consultoria com ele. Gente, quando tem dinheiro na jogada, a gente precisa acreditar no que a gente gastou, é muito difícil negar a perda. Se ele tivesse na nossa situação de não ter gasto nada e podendo dar a opinião numa boa, ele não estaria sendo tão duro assim. E uma dica rapaz. Aqui no fórum tem uma porrada de artigo, discussão e tópico sobre treino de força. Aqui tem muita gente que manja do assunto, recomendo que pesquise o fórum e vera que este artigo passa longe em vários sentidos de um treino ideal em força. Fora que o cara que fez o artigo se achou só um pouco né "ue eu vou falar aqui é cientificamente comprovado por artigos científicos". É claro que devemos citar fontes(se bem que ele nem especificou), mas não podemos nos esconder atrás delas, usa-se fonte para defender uma opinião ou ideia própria. não não não... a consultoria que ele me prestou n teve nada haver com treino ja te adiando logo... kra pode até ter tópicos discutindo e tals mas cade o povo realmente discutindo sobre o assunto? e me aponte 10 aqui do forum pelo menos 10 que realmente entendem estão presente sempre e que vc pode dizer q da para ter uma discução saudavel com eles me mostra pelo menos 10... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 13, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:44 Não entendi a briga, eu não posso dar minha opinião de que não concordo com trechos como esse: "4 - Ache o treino que funciona pra você, o que você se recupera mais rápido e o que você sente mais ganhos. Não acredite nisso que peito tem que treinar com tríceps, costas e bíceps, etc. É impossível isolar um agrupamento muscular. Puxada para costas pegam peitorais, desenvolvimento pega muito tríceps, agachamento pega abdômen, etc etc. Tente uns sambas malucos tipo bíceps e ombro, costas e tríceps, até achar o que funciona pra você" Espero que quem tenha gostado mesmo do artigo siga a dica em negrito. Buttler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:45 (editado) Não entendi a briga, eu não posso dar minha opinião de que não concordo com trechos como esse: "4 - Ache o treino que funciona pra você, o que você se recupera mais rápido e o que você sente mais ganhos. Não acredite nisso que peito tem que treinar com tríceps, costas e bíceps, etc. É impossível isolar um agrupamento muscular. Puxada para costas pegam peitorais, desenvolvimento pega muito tríceps, agachamento pega abdômen, etc etc. Tente uns sambas malucos tipo bíceps e ombro, costas e tríceps, até achar o que funciona pra você" Espero que quem tenha gostado mesmo do artigo siga a dica em negrito. não tem briga... pelo menos não de minha parte Editado Setembro 13, 2013 às 18:45 por vitorsa2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 13, 2013 às 18:47 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:47 kra em certo ponto sim... pq eu vejo aqui como um forum de musculação ai entro e tem um monte de nego falando coisas nada a v com musculação e o pior de tudo os tópicos ficam cheio de gente discutindo... ai tem um desse aqui falando realmente sobre musculação e cade o pessoal para discutir as idéias? não tem... sinceramente deveria ter uma area de usuários avançados onde n tivesse essas coisas e realmente se falsse do esporte... não não não... a consultoria que ele me prestou n teve nada haver com treino ja te adiando logo... kra pode até ter tópicos discutindo e tals mas cade o povo realmente discutindo sobre o assunto? e me aponte 10 aqui do forum pelo menos 10 que realmente entendem estão presente sempre e que vc pode dizer q da para ter uma discução saudavel com eles me mostra pelo menos 10... Falar para citar é fácil, mas agora e você citando os tópicos em que tem coisas nada a ver com musculação(tirando off-topics é óbvio)? Minha sensação é que você não pesquisou, mas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 18:51 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:51 Falar para citar é fácil, mas agora e você citando os tópicos em que tem coisas nada a ver com musculação(tirando off-topics é óbvio)? Minha sensação é que você não pesquisou, mas... kra é só vc parar para ver o forum tem um monteeeee de gente q n saca nada querendo dar dicas... vc acha isso legal? parecem o instrutor da minha academia que diz saber muito e insiste que catabolismo não existe... rsrsrsrs como disse são poucos aqui que da para parar e realmente conversar e aprender algo... por isso que digo novamente deveria haver uma área avançada isolada desses tipos... mas blz se vc acha legal isso seja feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Setembro 13, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:58 kra é só vc parar para ver o forum tem um monteeeee de gente q n saca nada querendo dar dicas... vc acha isso legal? parecem o instrutor da minha academia que diz saber muito e insiste que catabolismo não existe... rsrsrsrs como disse são poucos aqui que da para parar e realmente conversar e aprender algo... por isso que digo novamente deveria haver uma área avançada isolada desses tipos... mas blz se vc acha legal isso seja feliz Eu só tenho uma duvida, se queria uma discussão legal sobre o artigo porque não levantar duvidas? Perguntas? Ou simplesmente uma analise e deixar que as pessoas discutam? Porque dessa forma apenas gerou discussão sobre sua forma de escrever e nada que tenha agregado ao artigo, então eu aproveito e pergunto, quais os pontos que NÃO CONCORDA como você mesmo disse, concorda com QUASE tudo, quais são estes pontos? Qual sua opinião sobre o assunto? Creio que assim os usuários avançados como você tenham o que discutir, e os usuários iniciantes como eu possam aprender algo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 19:08 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:08 Eu só tenho uma duvida, se queria uma discussão legal sobre o artigo porque não levantar duvidas? Perguntas? Ou simplesmente uma analise e deixar que as pessoas discutam? Porque dessa forma apenas gerou discussão sobre sua forma de escrever e nada que tenha agregado ao artigo, então eu aproveito e pergunto, quais os pontos que NÃO CONCORDA como você mesmo disse, concorda com QUASE tudo, quais são estes pontos? Qual sua opinião sobre o assunto? Creio que assim os usuários avançados como você tenham o que discutir, e os usuários iniciantes como eu possam aprender algo eu n levantei desabafei pq vi que ficou esquecido enquanto outras coisas inuteis tem toda hora gente postando por isso desabafei aqui... ja falando do artigo eu descordo com essa parte: Ex só para peito, digamos que você faça peito 2x por semana. Segunda e Quinta. Segunda você pode treinar FORÇA com método de pirâmide. A pirâmide pode ser usada tanto pra força, hipertrofia ou resistência, o que muda entre os 3 é a intensidade, tempo de descanso basicamente. Força você normalmente tem de 3-5 Reps, e tempo de descanso alto, entre 3 minutos. Quando falamos de 5 reps, seriam um peso que você apenas consegue fazer 5, dai é o que chamamos de 5RM (5 repetições máximas.) Resistência, 15-20 reps, hipertrofia 8-12. Os intervalos mudam sendo resistência intervalos de 30-60seg, e hipertrofia de 1 a 2 min. Se você treina segunda peito/força com método piramide, você vai usar exemplo no supino séries de 5-3-1-2-5 (5 séries.) / Você pode na quinta usar resistência no supino com dropset (ou seja voce mudou o método e o tipo de treino.) com 4 séries de 15-20 com dropset no final a cada 5 reps. Prefiro manter o treinamento pelo menos por um mes e mudar e manter o mesmo por mais um mes... e não mudar na mesma semana... Uma coisa que concordo em muitoooooo é o off pq deixar subir o BF no off? pq não crescer com qualidade sempre? ao meu ver é possivel crescer com qualidade volumizar sem ficar com o bf la em cima... e por experiencia própria para voltar ao BF baixo é muitoooo mais dificil depois de deixar ele subir... e por ai vai... enfim eim... agora vamos ver se o tópico não morre... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Setembro 13, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:15 Prefiro manter o treinamento pelo menos por um mes e mudar e manter o mesmo por mais um mes... e não mudar na mesma semana... Uma coisa que concordo em muitoooooo é o off pq deixar subir o BF no off? pq não crescer com qualidade sempre? ao meu ver é possivel crescer com qualidade volumizar sem ficar com o bf la em cima... e por experiencia própria para voltar ao BF baixo é muitoooo mais dificil depois de deixar ele subir... e por ai vai... enfim eim... agora vamos ver se o tópico não morre... Agora sim, vamos ao que interessa, tenho umas duvidas em relação ao tempo que se deve ficar num treino. A questão é a seguinte, se eu mudar as cargas o treino continua o mesmo? Não me recordo onde li ou ouvi, que ao se aumentar as cargas o treino deixa de ser o mesmo, afinal o corpo não sabe o que é rosca direta ou rosca alternada, ele só entende o estimulo e no momento que o estimulo muda aquele treino é como se fosse outro. Se essa ideia for valida, então mudar de treino seria apenas quando não se consegue mais evoluir? Quando realmente estagnou por um determinado período de tempo? ---- Sobre o BF alto no OFF, até concordo, mas o que seria não deixar o BF alto? Um BF de 14 a 15% seria um BF alto num OFF? E no caso de naturais o que seria um BF alto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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