Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Como Focar Mais O Vasto Lateral?

Por Carlos_3u
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eawe pessoal,

Meu vasto lateral está complicado de ir pra frente.

Pesquisando vi 2 maneiras de isolar ele com mais eficiência durante os treino:

No leg 45 fazer com os pés um do lado do outro.

No agachamento sumo fazer com os pés apontando para frente e não para a lateral como é de costume.

Alguém sabe de alguma outra maneira?

E estas apresentadas, são válidas?

Abraço!

  • 2 semanas depois...
Postado

o meu caso foi que devido uma cirurgia para colocar platina na perna esquerda, meu vasto lateral sumiu,alguém passa ou passou pelo mesmo problema, to persistindo em resolver esse problema.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.