Galera tenho essa duvida a tempos, como fica minha dieta e minha suplementação em dias de descanso?

Minha serie é abcd, treino segunda, terça, quinta e sexta.

Objetivo da dieta ; hipertrofia. (;

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segunda duvida é em relação ao treino em dias de esporte, estou fazendo muay thai, queria saber se perco mto o ganho de massa magra quando faço musculação depois do muay thai.

Abrçs

Não é por que você tá descansando que você tem que parar de "nutrir" seus músculos/corpo

lol

e muay thai é basicamente aerobico, apenas aumente a ingestão de calorias nos dias do muay thai

Não é por que você tá descansando que você tem que parar de "nutrir" seus músculos/corpo

lol

e muay thai é basicamente aerobico, apenas aumente a ingestão de calorias nos dias do muay thai

Mas no caso não sei se vou precisar de tanta proteína ou de tanta caloria (hipercalorico e whey) em um dia que n pratico atividade física, essa é a duvida.

upp

Na verdade no dia de descanso era onde vc iria nutrir melhor seu corpo por tanto não deve parar com a suplementação nem com a dieta. Na minha opinião.

mantenha a dieta, eu tb faço luta. nos dias que nao luto mantenho a dieta, a unica diferença é que nao mando outro shake de proteinas (o que eu mandaria no final da luta)

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