Ae galera estou aqui para começar falar sobre esse novo lipo 6 black.

Estou começando um ciclo ( faz 4 dias que comecei).

Medidas:

braço: 36 frio / 38,5 quente

perna: 58 frio / 60 quente

cintura: 89 cm

bf: 14%

peso: 77,8 kg

altura: 1,79 cm

Gostaria de dizer que nos primeiros dias ja deu pra sentir uma diferença boa, suei bastantee deu um gas muito bom.

Treino:

seg :Peito/perna - 20min de aeróbicos

ter: Costas/ombro

qua: Biceps/triceps

qui: Peito/perna - 20min de aeróbicos

sex:Costas/ombro

Postem ae seus comentários e dicas se possíveis.

Valeu!

acompanhando

, seria legal postar a dieta tbm,

o certo seria em relatos de suples, demora um pouco pra ser aprovado e tals hehe , jaja alguem move. relaxa

boa sorte

Ok ...

Bom , como dieta estou pensando em algo do tipo.

Dieta:

Café da manhã (6:10h)

1 xicara de café com adoçante Finn

2 Fatias de Pão Integral

1 Fatia de Ricota

4 Fatias de Peito de Peru

1 comp. de vit C (Cewin 500mg) + Albumina Salto's

Lanche (9:30h)

1 Iogurte Corpus ou 2 Frutas + 2 Fatias de Peito de Peru

Almoço (12:30 ou 13:30h depende do dia)

5 colheres de chá de Arroz Integral

2 Bifes (Filé Mignon/Peito de Frango/Peixe)

Salada a vontade

1 copo (300ml) de Suco natural de uma fruta/Nestea/Mate s/ açúcar

Lanche e Pré-Treino(16:00h)

2 Fatias de Pão Integral

1 Fatia de Ricota

1 Fatia de Peito de peru

1 xicara de café ou 1 copo (300ml) de suco natural/Nestea/Mate s/ açúcar

Pós Treino

WheyProtein

40min. depois do pós

Janta (19:00h)

3 Bifes (Filé Mignon/Peito de Peru/Peixe)

Salada a vontade

1 copo (300ml) de suco natural/Nestea/Mate s/ açúcar

Ceia (22:00h)- Antes de Dormir

Falou ...

jaja vou treinar e vamos ver qual vai ser a reação do tal LIPO!

Ai relata depois da 1 semana o que ta acontecendo pois o fabricante dizpra usar 3 e 3 ne mas o melhor no meu ver e usar 2, 2 e dois tipo do hydroxycut ..assim vc nao ficara enjoado e nem ligadao ..

Bom ... acabei de volta da academia.

Realmente esse lipo faz suar bastante ... e tb parece que baixa muito a vontade de comer.

Estou tomando 3 e 3 assim como no rótulo, cheguei a cogitar a tomar 2 - 2 - 2 ....

Mas, vamos ver se 3 - 3 , é um pouco melhor ... como não vou mais treinar de noite, não tenho

tido problemas pra dormir.

Acho que vou continuar com 3 - 3.

sinceramente ... eu vejo muita gente querendo rasgar com menos de 40 de braço ...

eu axo desnecessário ... pois automaticamente quanto se faz um cutting, seje ele leve ou hard vc perde um pouco de massa magra tbm, e junto vai umas medidas ...

CUIDADO ... definição com menos de 40cm de braço é DESNUTRIÇÃO !