Powerlifting(Terra) 19Yo

[CHANGINGMYLIFE]

Bah, pior que não.. to fazendo com pouco peso e mais reps aí, meu supino é muito fraco mesmo :/
Coisa de 5/6 reps e chin up coisa de 3/4/5 tb

Editado Agosto 24, 2013 às 16:28 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE]

Só tem 1 da equipe que treina supino, acho que sem equipamento.
Todos são de levantamento terra.

[Visitante usuario_deletado343434]

Velho, tem um negocio que o pessoal não se dá conta. Quem mora no interior se alimenta muito melhor de quem mora na capital e arredores, isso desde criança, vocês podem notar a diferença absurda, nós somos subnutridos.

Pega só os ovos, leite e queijo, só esses 3, a diferença em 15 anos de alguém comendo alimentos naturais com mais qualidade para aqueles que tomam leite com ureia, ovos postos 3x mais rápido e queijos abarrotados de corantes.

Pensem bem, a diferença só na alimentação já é absurda.

[CHANGINGMYLIFE]

Sem falar aquela história do refrigerante, quem mora pra fora, é água/leite/suco, toda vida hauah

[hellgod]

O cara era um monstrinho, teria bom futuro na modalidade....Qual foi o problema de saúde?

CHANGINGMYLIFE: Nem se incomode com isso cara, nem sempre a força ta em 100%, existem picos. Ainda mais porque voce ja tirou maximas na segunda-feira, isso pode ter influenciado tambem..

Quanto ao aquecimento, isso é pessoal, faz como achar melhor. Aqui nós vamos aumentando 40kg por vez no terra entre uma rep e outra, talvez antes da maxima, uma com uns 20-30kg a menos.

Abuso de AES desde os 16 anos. Sei que ele passou dos 180kg no supino ainda natural, depois abusou demais, era muito novo e até por desconhecimento fez bobagem, ciclo de hemogenin durante dois anos, direto sem pausa, por exemplo. Ele treinava junto com o cara da FIB que tem nome de doce (quem é do meio vai saber) e acabou indo nas pilhas dele quanto a ciclos. No final até tratamento pra deixar de ser estéril o cara teve que fazer, com 18-19 anos. Depois disso acabou sofrendo um acidente de carro e largou de mão. Hoje poderia voltar se quisesse, mas faz anos que nem treinar ele treina, e pesa 160kg.

[Supino_RS]

Eu particularmente me acostumei com os aquecimentos da WSB, desde que a experimentei em 2010, e nunca mais mudei. Quando tentei fazer um salto maior do que 20% o peso ou subiu com dificuldade ou nem subiu.

Então, para mim, aquecimento é algo gradativo, e não algumas séries de várias reps com pouco peso, já saltando para tentativas de competição. Mas como cada organismo funciona diferente, esses saltos grandes podem funcionar pra outras pessoas...

[ricardo89]

Eu particularmente me acostumei com os aquecimentos da WSB, desde que a experimentei em 2010, e nunca mais mudei. Quando tentei fazer um salto maior do que 20% o peso ou subiu com dificuldade ou nem subiu.

Então, para mim, aquecimento é algo gradativo, e não algumas séries de várias reps com pouco peso, já saltando para tentativas de competição. Mas como cada organismo funciona diferente, esses saltos grandes podem funcionar pra outras pessoas...

pra mim saltos grandes dão cabo de mim tambem! minha energia desaparece!

mas se o corpo for habituado a isso, irá poupar-se muita energia dos aquecimentos que será usada nos levantamentos grandes.

tem logica???

[RenanRFC]

Enquanto uns estão se matando pra chegar nos 200kg no terra, tem neguinho que faz 280kg na primeira vez... essa juventudo esta perdida, onde esse mundo vai parar?

[Visitante]

Velho, tem um negocio que o pessoal não se dá conta. Quem mora no interior se alimenta muito melhor de quem mora na capital e arredores, isso desde criança, vocês podem notar a diferença absurda, nós somos subnutridos.

Pega só os ovos, leite e queijo, só esses 3, a diferença em 15 anos de alguém comendo alimentos naturais com mais qualidade para aqueles que tomam leite com ureia, ovos postos 3x mais rápido e queijos abarrotados de corantes.

Pensem bem, a diferença só na alimentação já é absurda.

Do jeito que falou, até parece grande coisa...kkkkk

Sou do interior extremo, e durante um tempo treinei em academia. O cara com maior talento que já vi, começou a fazer supino com 50kg, só para ver o nível...Eu que sempre tive dieta "boa"(segundo o que tá falando) eu comecei com...Bom, é melhor nem falar de tanta vergonha :'(

E nem sempre há essa oferta de produtos. Eu moro perto de um "centro pecuário", então a carne e leite são dessas regiões de fato, mas tem outros lugares que pegam da capital. Alias, mesmo aqui há muitos desses produtos vindo da capital...

Editado Agosto 24, 2013 às 20:10 por Visitante

[ricardo89]

Vou procurar esse senhor no face.

Mas afinal o que eu falei tem logica? Fiquei sem saber xD

[Aless]

Velho, tem um negocio que o pessoal não se dá conta. Quem mora no interior se alimenta muito melhor de quem mora na capital e arredores, isso desde criança, vocês podem notar a diferença absurda, nós somos subnutridos.

Pega só os ovos, leite e queijo, só esses 3, a diferença em 15 anos de alguém comendo alimentos naturais com mais qualidade para aqueles que tomam leite com ureia, ovos postos 3x mais rápido e queijos abarrotados de corantes.

Pensem bem, a diferença só na alimentação já é absurda.

Gremista, não é apenas a alimentação, mas também a 'lida no campo' desde cedo. Tu acha que colher milho e carregar balaio nas costas tendo 10 anos não ajuda? Capinar um campo gigante, cortar pasto, arrancar pé de aipim, carregar carrinho de mão... são várias coisas que se faz no interior, muitas delas consideradas divertidas, que gurizinho de apartamento não faz.

Eu ia nas férias para Triunfo para trabalhar lá fazendo essas coisas, meus primos eram muito mais fortes do que eu com 15 anos simplesmente porque vivam fazendo isso todo dia. Tenta colocar um balaio de milho nas costas e subir os degraus de uma escada até o giral para ver se isso não desenvolve um pouquinho de força, hehehe

[CHANGINGMYLIFE]

Hoje é descanso, remédio pra essa gripe fdp e mta proteína hauha

[ricardo89]

Bota vitaC pra dentro!

[CHANGINGMYLIFE]

Já to na Vita C . É, foi churrasco aqui tb hauhuah

Não cheguei a perguntar ainda, tu treina PL tb!?

[CHANGINGMYLIFE]

Que massa, bom que melhorou..
Terra+Agacho ou melhor no supino mesmo?
Pelo jeito é o terra...
Ontem teve o brasileiro lá em Veranópolis, ainda não falei com a equipe.. Sabe de algo já?

[Visitante usuario_deletado343434]

Vocês me interpretaram mal, eu quis dizer que só por base nos hábitos alimentares já dava diferença, fora os outros fatores.

É isso

[CHANGINGMYLIFE]

Então galera, fiquei sabendo dos resultados do Brasileiro já, nossa equipe foi MUITO BEM!

[CHANGINGMYLIFE]

É, isso.. 3 coroas, confundi! Vou postar os resultados que consegui por enqnto

Dos 5 que participaram
1 Ficou em Vice no terra
4 ficaram em primeiro no lev terra
e 1 dos 4, ganhou no supino tb(o unico q treina supino lá)

Obs: A equipe só treina o terra

Editado Agosto 25, 2013 às 16:58 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE]

Muito bom....Sabe quanto foram as marcas deles?

E o boizão la dos 280kg, foi junto? kkkkkk

Foi, ficou em vice na categoria

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1185676_501653899920759_1099909592_n.jpg

Editado Agosto 25, 2013 às 17:06 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE]

Mandou bem mesmo.. Foi 322!?

[CHANGINGMYLIFE]

Vou ter que treinar muito até lá, tu vai?

[CHANGINGMYLIFE]

Capaz mano, tem tempo pra treinar até lá...
Se sair algum vídeo, vou tentar postar aqui.

[Supino_RS]

O Guilherme validou os 250 kg na competição, com 90 kg e 17 anos. O Gabriel fez 205 kg, com 80 kg e 17 anos tb.

O Alex fez 270 kg pesando 99 na open, o Valmir sub-master até 100 fez 230 e o Patrola fez 240, apenas 7 dias depois de ter conhecido o movimento. Pessoal mandou muito bem.

[hellgod]

Show de bola, vocês estão com uma equipe forte.
Com tantos competidores, não seria vantagem fazer uma 'vacaquinha' e comprar um power rack, barra olímpica e anilhas pra treinar em um galpão ou na casa de alguém? Ou mesmo tentar convencer o dono da academia onde vocês treinam a investir, afinal, são várias pessoas levando o nome da academia competições a fora.

[CHANGINGMYLIFE]

É uma boa mesmo, provavelmente com as aulas vou treinar 1x sozinho e 1x em equipe só porque moro longe da academia

https://www.facebook.com/photo.php?v=4640145981335

[ricardo89]

Esse aqui é um cara que participava aqui do fórum:

https://www.facebook.com/photo.php?v=508673692541989&set=vb.100001980889852&type=2&theater

Detalhe que na hora do encaixe com peso maximo eu faço igual ele, dou uma jogada nas coxas. Ali foi valido, mas na IPF não sei.

Esse cara pesa mais de 130kg. Mas então o tal patrola competiu em categoria pra ficar em segundo? Porque pelo jeito teve varios que fizeram mais de 300kg.

esse aí é bem grande!!! só tenha visto essa técnica em vídeos de strongman!

[CHANGINGMYLIFE]

Bah, não sei ql categoria foi.

Editado Abril 19, 2014 às 13:16 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE]

Treino de hoje foi sozinho, não deu pra ir na academia lá.
Aquecimento 2 séries:
10-15
92kg

3 Pedidas:
162
192
208

5 séries de encaixe até a falha:
(entre 8-12 reps)
162kg

8x hiperextensão até a falha 20kg
(entre 12-18 reps cada)

Descanso

Aquecimento 52kg
Agachamento 10x
As 5 primeiras fiz entre 5 e 3 reps com 132 (60 cada lado)
As 5 ultimas fiz 1 rep com 152(PR) (70 cada lado)

Sim, muito fraco mas vou começar a treinar pesado o agacho também.

Editado Agosto 27, 2013 às 01:04 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE]

Sempre com pedidas máximas naseg e sexta..
Fica melhor segunda por causa do descanso de domingo mesmo mas é isso aí.

[CHANGINGMYLIFE]

Treino agacho hoje, foi mais leve que o de segunda.
1x Agacho sem peso(aquecimento) (15)
2x Agacho(aquecimento) 52kg 10-12 reps
10x Agachamento
72(rep alta)
82(rep alta)
92(rep alta)
132(3x)
132(3x)
132(3x)
142(3x)

142(3x)

142(3x)
72(rep alta)