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Pedido Planilha De Aquecimento Sl 5X5

Por WhiteKiller
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, pra quem conhece o Sl 5x5, tem uma planilha no excel que algm disponibilizou aqui a um tempo atrás, onde vc acompanha as cargas e tals ...

Mas eu vi em outro forum um cara falando que tem uma planilha que calcula o peso dos aquecimentos do SL ... mas eu nao consigo me comunicar com o individuo para pedir a tal planilha, entao gostaria de saber se alguem tem essa planilha que calcula as cargas para o aquecimento, e se pode disponibilizar para mim ou para o forum.

Obrigado ;)

Postado
  • Autor

WarmUpReps.com

po, era isso mesmo que eu precisava, ja ia dizer que só tem em libras, mas da pra mudar ali em baixo, perfeito!

MUITO OBRIGADO :D

Editado por WhiteKiller

Postado

po, era isso mesmo que eu precisava, foda que tá em lbs, vou ter que ficar convertendo.

but whatever

obrigado ;)

Pode configurar logo abaixo para quilogramas.

Edit:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115182-tabela-de-aquecimento-no-treino-para-todos/

Tabela de % de Aquecimento em Excel.

Editado por KiDD

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