eae galera to com uma duvida na compra da minha proteína pos treino

se pego 4k de whey da grow mas uma creatina da universal , ou 1,8 de carnivor pra manda pos treino

obs= além disso to com uma boa dieta,,,

4k da grow

wtf

Foda ...

Vou responder o que ta perguntando e ja era, 4kg da growth man, poh!

vlw ,vo de grow pelo q falam e uma ótima proteína vamos ver os resultados..

nunca tomei creatina são uns falam q tem q toma 30 dias e dps para 15 dia dps volta

vdd ? e so a creatina sera o suficiente ou sera necessário manda uma gluta tb ?to com duvida nisso pq no canivor tem uma boa quantidade de gluta e creatina , já o whey da grow n tem ..

foi mal galera mas tenho mtas duvidas ainda pois so tem 4 meses q comei treina...

Esquece essas coisas ai, gluta não precisa não

Agora sobre a creatina, tem algum topicos no forum pra esclarecer, e tambem no blog do hipertrofia tem mais sobre a creatina, e ainda se quiser tem video o leandro twin falando sobre ela

fmz... vlw vo da uma pesquisada sobre a creatina..

e nos

whey já tem glutamina e até alimentos com proteína também

sobre a creatina: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/