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Divisão De Treinos (Pernas X Braços)

Por marcelomartins
Em Treinamento

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Postado

Lendo o fórum aqui vi que a melhor divisão é:

A - Peito, ombros e tríceps

B - Costas e bíceps

C - Perna

Como ficaria melhor pra incluir o treino de perna junto com o A e o B?

Dividir por exemplo, no treino A + Perna (posterior) e treino B + Perna (quadríceps)?

Não quero treinar só braço em um dia, só perna no outro.

Costumo ir, geralmente, 4x por semana na academia. Ás vezes vou 5.

Valeu!

Editado por marcelomartins (veja o histórico de edições)

Postado

Lendo o fórum aqui vi que a melhor divisão é:

A - Peito, ombros e tríceps

B - Costas e bíceps

C - Perna

Como ficaria melhor pra incluir o treino de perna junto com o A e o B?

Dividir por exemplo, no treino A + Perna (posterior) e treino B + Perna (quadríceps)?

Não quero treinar só braço em um dia, só perna no outro.

Valeu!

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