Fala glr, eu tenho uma duvida besta que é quais tipos de carbo comer e que horas comer cada tipo de carbo, tipo, em relação a ig, e outras coisas.

isso de ficar escolhendo carbo pelo ig é tudo balonie 300 cal de malto é a mesma coisa que 300 cal de batata doce. o que muda é que o carboidrato de alto ig obviamente sera absorvido mais rapido, e os de baixo ig demorarão mais tempo, ex:duas pessoas hipoteticamente identicas se oferecem para fazer uma pesquisa, a primeira vai consumir 3000 cal de carboidrato de maltodextrina e a segunda 3000 cal carboidrato de batata doce, no fim do dia ambas terão absorvidas as mesmas calorias.

isso de ficar escolhendo carbo pelo ig é tudo balonie 300 cal de malto é a mesma coisa que 300 cal de batata doce. o que muda é que o carboidrato de alto ig obviamente sera absorvido mais rapido, e os de baixo ig demorarão mais tempo, ex:duas pessoas hipoteticamente identicas se oferecem para fazer uma pesquisa, a primeira vai consumir 3000 cal de carboidrato de maltodextrina e a segunda 3000 cal carboidrato de batata doce, no fim do dia ambas terão absorvidas as mesmas calorias.

kkk é, tudo igual mesmo, na teoria superficial, veja as reações que 300 kcal de malto faz e as que 300 kcal de batata doce faz. Será que é interessante mandar malto de noite, liberar insulina e ir dormir? insulina e hgh que eu saiba não andam juntos

Cara, use de preferencia carbo de baixo IG, mas se não der use alto IG, só evite alto IG na janta/ceia, no mais tanto faz.

kkk é, tudo igual mesmo, na teoria superficial, veja as reações que 300 kcal de malto faz e as que 300 kcal de batata doce faz. Será que é interessante mandar malto de noite, liberar insulina e ir dormir? insulina e hgh que eu saiba não andam juntos

Cara, use de preferencia carbo de baixo IG, mas se não der use alto IG, só evite alto IG na janta/ceia, no mais tanto faz.

Andam sim Humalog+ IGF anda super juntos no corpo de qualquer BB

Pode mandar tranquilo um carbo de alto IG antes de dormir, não ira atrapalhar na produção de GH.

Acho que se você não for diabetico, pode mandar carbo de qualquer IG, o problema e que quanto menor o IG melhor a saciedade.

bem frisado eduardo menegusso a questão do gh. mas carbo de alto ig é sempre mais gostoso né rsrs...

Andam sim Humalog+ IGF anda super juntos no corpo de qualquer BB

Pode mandar tranquilo um carbo de alto IG antes de dormir, não ira atrapalhar na produção de GH.

Acho que se você não for diabetico, pode mandar carbo de qualquer IG, o problema e que quanto menor o IG melhor a saciedade.

realmente, eu tinha lido no livro e interpretei errado. Sorry bitchs. Mas ainda assim, acho que insulina a noite não é interessante, porém de o lado anabólico dela que se for longo pode ser eficiente...

Editado 11/08/2013 às 04:07 08/11, 2013 por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

isso de ficar escolhendo carbo pelo ig é tudo balonie 300 cal de malto é a mesma coisa que 300 cal de batata doce. o que muda é que o carboidrato de alto ig obviamente sera absorvido mais rapido, e os de baixo ig demorarão mais tempo, ex:duas pessoas hipoteticamente identicas se oferecem para fazer uma pesquisa, a primeira vai consumir 3000 cal de carboidrato de maltodextrina e a segunda 3000 cal carboidrato de batata doce, no fim do dia ambas terão absorvidas as mesmas calorias.

lol que exemplo mais ridiculo

Come frango. Tem o melhor carbo. O mestre ander disse, tá dito!

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