Postado 8/08/2013 às 15:57 08/8, 2013 Se passaram 3 dias dessa semana e estou com a perna, glúteo, lombar, peito e bíceps doloridos pelo treino desses dias. Hoje é dia de treinar ombros, mais um grupo de músculos a ser incluídos nos que estão doloridos até o final do dia. Minha dúvida é: será que meu corpo vai dar conta de tantos músculos a serem recuperados? Informações: Meu descanso: 7 horas de sono tranquilo Minha alimentação: de 6 a 8 refeições por dia, consumo muito carboidrato e proteina Minha suplementação: Soro de leite, creatina, malto e albumina
Postado 8/08/2013 às 15:58 08/8, 2013 ta conseguindo ser o mais famoso do forum toda hora criando topico
Postado 8/08/2013 às 16:31 08/8, 2013 Autor ta conseguindo ser o mais famoso do forum toda hora criando topico kkkk, magina... criei um ontem e um hj
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