igor_soares 0 Postado Agosto 7, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 23:48 (editado) Boa noite.Sou novo no fórum ,mas venho acompanhando desde o início da semana, lendo muito, pesquisando bastante, até montar minha dieta, gostaria que avaliasse se está boa:Altura: ,1,71Peso: 55kgObjetivo da dieta: bulking Treino há 1 mês.Treino de segunda a sexta das 17h30 às 18h40 Sendo segunda, quarta e sexta musculação e terças e quintas Treinamento FuncionalFiz uma dieta simples com alimentos que sempre tem por aqui, mas achei que ficou até boa, mas queria opiniao o q eu poderia acrescentar ou tirar, ou mudar, etc..A dieta está aqui; www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjMyNDc= Agradeço qualquer opinião, sugestão, críticas, etc. Valeu! Editado Agosto 12, 2013 às 00:03 por igor_soares Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor_soares 0 Postado Agosto 12, 2013 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 00:04 pessoal adicionei o hipercalorico do Leandro tres vezes ao dia, vejam como ficou http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=23247 agradeço a ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora