Paulo Henrique 95 Postado Agosto 6, 2013 às 17:21 Postado Agosto 6, 2013 às 17:21 Eu já faço musculação a dois anos e estou querendo começar um treinamento de powerlifting mas não sei muita coisa a respeito alguém poderia me dar algumas dicas de como montar uma rotina de powerlifting obrigado.
Orphee13 Postado Agosto 6, 2013 às 17:31 Postado Agosto 6, 2013 às 17:31 Ah cara, eu também não frago disso, pesquisa sobre Westside Barbell(WSB). da uma garimpada na net que tu acha, aqui mesmo no forum tem muita coisa, tem membros que podem te ajudar melhor.
AmericanHero Postado Agosto 6, 2013 às 17:32 Postado Agosto 6, 2013 às 17:32 vai lendo cara. procura ebooks na internet. https://articles.elitefts.com/products-reviews/top-ten-e-books-for-aspiring-meatheads/ Paulo Henrique 95 reagiu a isso 1
Paulo Henrique 95 Postado Agosto 6, 2013 às 17:36 Autor Postado Agosto 6, 2013 às 17:36 vai lendo cara. procura ebooks na internet. https://articles.elitefts.com/products-reviews/top-ten-e-books-for-aspiring-meatheads/ valeu eu consegui encontrar alguns livros
Visitante Postado Agosto 6, 2013 às 18:13 Postado Agosto 6, 2013 às 18:13 Cara, você quer competir ou apenas treinar como PL? Se for competir, tem que ver se você competirá em equipados ou RAW(sem nenhum equipamento). Se for RAW, recomendo Sheiko. Se for equipado WSB. Mas sempre pesquise por outros métodos para entender mais. Chaos and Pain, 5/3/1 e etc. vai lendo cara. procura ebooks na internet. https://articles.elitefts.com/products-reviews/top-ten-e-books-for-aspiring-meatheads/ Puta link. Reputado.
Orphee13 Postado Agosto 6, 2013 às 18:13 Postado Agosto 6, 2013 às 18:13 O foda do sheiko é que é dificil de achar algo dele, ainda mais eu que tenho ingles péssimo rsrs.
Paulo Henrique 95 Postado Agosto 6, 2013 às 18:28 Autor Postado Agosto 6, 2013 às 18:28 Cara, você quer competir ou apenas treinar como PL? Se for competir, tem que ver se você competirá em equipados ou RAW(sem nenhum equipamento). Se for RAW, recomendo Sheiko. Se for equipado WSB. Mas sempre pesquise por outros métodos para entender mais. Chaos and Pain, 5/3/1 e etc. Puta link. Reputado. Por enquanto eu quero treinar
Supermoderador mpcosta82 Postado Agosto 6, 2013 às 18:36 Supermoderador Postado Agosto 6, 2013 às 18:36 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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