Eu já faço musculação a dois anos e estou querendo começar um treinamento de powerlifting mas não sei muita coisa a respeito alguém poderia me dar algumas dicas de como montar uma rotina de powerlifting obrigado.

Ah cara, eu também não frago disso, pesquisa sobre Westside Barbell(WSB).

da uma garimpada na net que tu acha, aqui mesmo no forum tem muita coisa, tem membros que podem te ajudar melhor.

vai lendo cara. procura ebooks na internet.

https://articles.elitefts.com/products-reviews/top-ten-e-books-for-aspiring-meatheads/

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valeu eu consegui encontrar alguns livros

Cara, você quer competir ou apenas treinar como PL?

Se for competir, tem que ver se você competirá em equipados ou RAW(sem nenhum equipamento).

Se for RAW, recomendo Sheiko. Se for equipado WSB. Mas sempre pesquise por outros métodos para entender mais. Chaos and Pain, 5/3/1 e etc.

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Puta link. Reputado.

O foda do sheiko é que é dificil de achar algo dele, ainda mais eu que tenho ingles péssimo rsrs.

Cara, você quer competir ou apenas treinar como PL?

Se for competir, tem que ver se você competirá em equipados ou RAW(sem nenhum equipamento).

Se for RAW, recomendo Sheiko. Se for equipado WSB. Mas sempre pesquise por outros métodos para entender mais. Chaos and Pain, 5/3/1 e etc.

Puta link. Reputado.

Por enquanto eu quero treinar

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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