Avaliem A Dieta, Por Favor (Cutting)

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Postado 5/08/2013 às 23:51 08/5, 2013

Devo abaixar o carbo e aumentar a proteina???

Postado 5/08/2013 às 23:59 08/5, 2013

Até onde entendo ja tem proteina demais ai, não tem por que aumentar mais. Mas vamos esperar os especialista.

Acompanharei.

Abs

Postado 6/08/2013 às 21:53 08/6, 2013

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compre uma balança e comecei o negocio, vou postar as medidas aqui:

Idade: 19

Peso: 75,5 Coxa Esquerda: 56

Cintura: 87 Coxa Direita: 61

Torax: 104 Panturrilha E: 40

Biceps: 40 Panturrilha D: 44

BF: 18%~21%

Depois coloco umas fotos aqui..

Postado 7/08/2013 às 00:19 08/7, 2013

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refeição adicionada pra dar um help quando bater aquela fome durante a noite:

50g Pão de forma, integral 120kcal 24g 4g 1g 100g Leite Longa Vida Desnatado PARMALAT 35kcal 5g 3g 0g

Editado 7/08/2013 às 00:20 08/7, 2013 por Serdit

Postado 8/08/2013 às 21:57 08/8, 2013

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Acordei hoje muito cedo, acabei dormindo durante a tarde e acordei cheio de fome, fugi a tabela.... tomei 2L de suco de laranja sem açúcar + uns mistos quente. EU consigo resistir a tudo, pizza, bolo, lasanha, etc, mas não a um misto quente e suco de laranja.

Alguém tem alguma dica pra não fujir da dieta??

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