Avaliem A Dieta, Por Favor (Cutting)

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Postado 5/08/2013 às 23:51 08/5, 2013

Devo abaixar o carbo e aumentar a proteina???

Postado 5/08/2013 às 23:59 08/5, 2013

Até onde entendo ja tem proteina demais ai, não tem por que aumentar mais. Mas vamos esperar os especialista.

Acompanharei.

Abs

Rumo aos 100KG sem pó mágico (quem sabe um dia) !!

Primeiro Bulk da vida!

Depois de ser gordo>ficar raquitico, agora sem neurose!

Vem em mim massa magra! hahaha

Postado 6/08/2013 às 21:53 08/6, 2013

Autor

compre uma balança e comecei o negocio, vou postar as medidas aqui:

Idade: 19

Peso: 75,5 Coxa Esquerda: 56
Cintura: 87 Coxa Direita: 61

Torax: 104 Panturrilha E: 40
Biceps: 40 Panturrilha D: 44

BF: 18%~21%

Depois coloco umas fotos aqui..

Postado 7/08/2013 às 00:19 08/7, 2013

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refeição adicionada pra dar um help quando bater aquela fome durante a noite:

50g Pão de forma, integral 120kcal 24g 4g 1g

100g Leite Longa Vida Desnatado PARMALAT 35kcal 5g 3g 0g

Editado 7/08/2013 às 00:20 08/7, 2013 por Serdit

Postado 8/08/2013 às 21:57 08/8, 2013

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Acordei hoje muito cedo, acabei dormindo durante a tarde e acordei cheio de fome, fugi a tabela.... tomei 2L de suco de laranja sem açúcar + uns mistos quente. EU consigo resistir a tudo, pizza, bolo, lasanha, etc, mas não a um misto quente e suco de laranja.
Alguém tem alguma dica pra não fujir da dieta??

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