Eae galera, a minha dúvida é a seguinte:

Este segundo semestre estarei com uma grana a mais e gostaria de comprar alguns suplementos, só que como eu não sei ainda quanto de grana eu terei a mais, não sei se conseguirei comprar 2,4,6 suplementos, por isso gostaria da opinião de cada um pra saber os suplementos mais importantes, fazendo um rank de umas 6 posições pra que eu compre baseado nesse rank. Se puderem colocar a marca que recomendam também, eu agradeço. Meu objetivo na academia não é um corpo gigante, então não precisa por aqueles suplementos que servem pro cara virar um ogro .

(Exemplo qualquer:

1 - Whey (marca X)

2 - BCAA (marca y)

3 - ...)

Vlw!

suplemento pra virar ogro?

-Pega seu dinheiro e compre comida para 3 meses inteiro

-Compre creatina e tome 5g/dia

-Você sabe quantos comprimidos de BCAA você tem que tomar por dia? Custo x Benefício ZERO

-Você não passa do estágio "frango" para o estágio "ogro". Existem vários outros estágios pelos quais passar para ficar gigante... Até mesmo o "fitness" possui bastante músculo.

-Suplemento só serve para ser aliado a uma dieta bem feita e com todos os macronutrientes ajustados.

SE fosse eu, compraria somente esses daqui:

1- Creatina

2- Albumina

3- Pré-treino (ou algum outro estimulante, como cafeína)

4- malto

5- FIM

1- Multivitaminico

2- Omega 3

3 - Whey

4- Dextrose ou malto( se kizer waxy maize)

5 - Creatina

Os 2 primeiros acho mt importante, o resto é balela..... O mais importante é a dieta ^^ !

1 - Creatina

2 - Whey

3 - Malto

4 - Frango

5 - Batata doce

Melhor impossível ..

ps: Se for comprar um BCAA, compre em pó, porque como citou nosso amigo ai em cima, BCAA em caps. é 0 o CxB

1- multivitaminico

2 - enzimas digestivas

3 - oleo de peixe omega 3

4 - creatina

5 - whey

dianabol e claras de ovos

vc prescisa de mais oq?

1 multivitaminico

1 malto

o resto os aes fazem pra mim hehehe

Na minha opinião, como não consigo ingerir grande quantidade de comida durante o dia, tenho que recorrer aos suplementos mesmo

na minha opinião oque estou tomando são

1 - Whey "nunca paro de tomar"

2 - multi-vitamínico "nunca paro de tomar"

3 - vitamina C "nunca paro de tomar"

4 - omega 3 "nunca paro de tomar"

5 - Creatina ou Pré Treino

6 - Bcaa

7 - Glutamina

8 - Malto/dextrose

1- multivitaminico

2 - enzimas digestivas

3 - oleo de peixe omega 3

4 - creatina

5 - whey

GH15 Approves!! hahahaha

Na minha opinião, como não consigo ingerir grande quantidade de comida durante o dia, tenho que recorrer aos suplementos mesmo

na minha opinião oque estou tomando são

1 - Whey "nunca paro de tomar"

2 - multi-vitamínico "nunca paro de tomar"

3 - vitamina C "nunca paro de tomar"

4 - omega 3 "nunca paro de tomar"

5 - Creatina ou Pré Treino

6 - Bcaa

7 - Glutamina

8 - Malto/dextrose

Creatina ou pré-treino? Sugeres que não posso administrar as duas substâncias concomitantemente?

1 - Multi;

2 - Cafeina;

3 - Creatina.

Mais nada...

COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA

BCAA

Creatina

Albumina

Algum whey barato se tiver

Cafeína

Albumina

Whey

Vitac C

Creatina ou pré-treino? Sugeres que não posso administrar as duas substâncias concomitantemente?

Alguns Prés, ja veem com creatina, logo não terá necessidade de suplementar mais 5g separadamente!

cuidado pra nao compra o suplemento errado e acaba virando ogro

1º Creatina

2º Whey

3º Malto/Dextrose

Obs: Melhor proteína em custoXbenefício: Albumina

Se quiser queimar dinheiro em pré-treino fique à vontade.

1- BCAA (na verdade, leucina pura)

2- enzimas dig.

3- multi

n coloquei multi primeiro pq eu tomo multi pela saúde, em questao de MM nao se espera resultados fodas igual BCAA e enzimas... o resto vc tira tudo de comida, na moral.

Editado 6/08/2013 às 04:56 08/6, 2013 por emanuellarini

cuidado pra nao compra o suplemento errado e acaba virando ogro

comentou oque eu queria comentar >.<

ASuashuHAUSHUahusUHAUHS

Alguns Prés, ja veem com creatina, logo não terá necessidade de suplementar mais 5g separadamente!

na maioria deles a quantidade é ridicula, pra não dizer termo mais ofensivo

na maioria deles a quantidade é ridicula, pra não dizer termo mais ofensivo

ai a culpa ja nao é minha

só expliquei o TALVEZ do cara acima ter dito " Creatina OU Pré treino "

vitamina d3

multi

creatina

whey/albumina

estimulante

Omega 3

Multivitaminico

Whey Protein

Creatina

Glutamina

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

Ah é?

Por que?

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

argumente quanto a essa afirmação.

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

carai q post besta, 1502 mitos da musculação contidos nele

Editado 6/08/2013 às 14:15 08/6, 2013 por Mihuuuu

jamais coma frango sem comer batatas junto. kkkk

que pena desse pessoal que compra glutamina e acha que proteina e carboidrato são suplementos essenciais uheauhea

sendo que na verdade são, mas como comida

Suplemento que eu considero "essencial", ou seja, que tem que vir dali pq da comida é praticamente impossível por conta das quantidades:

-Multivitamínico (importado pq os nacionais são mto fracos)

-Omega 3

-Creatina

Se tá desanimado, algum estimulante/pré-treino, mas não é coisa pra tomar o tempo todo obviamente.

Pela praticidade tem também o whey, mas tá longe de ser "importante", quem tem tempo pra comer certinho não precisa de whey, não cito malto pq malto e Nescau dá na mesma, a diferença é que Nescau é mais gostoso e ainda vem com umas vitaminas! kkkkkkk

Não vou falar da caseína pq nunca tomei pra saber se dá diferença, mas também acho interessante uma proteína time-release pra antes de dormir.