Olá Pessoal ...

Idade : 16 Anos

Altura : 1.81

Peso : 68 kg

Ectomorfo

Queria tirar uma duvida sobre treino de Ectormorfo , ja pesquisei e axei diversas artigos um contrariando o outro , eu queria saber se para um Ectomorfo que quer Hipertrofia Máxima , com Dieta Bulking , e melhor fazer um treino ABC2X ou optar por um treino com mais descanço , como ABCD OU ABC ?

Agradeço Respostas.

O treino de ectomorfo será como qualquer outro, só deve estabelecer um treino para hipertrofia já que esse é o seu objetivo. Sobre os dias de treinamento, eu optaria por ABC para deixar os músculos descansar e treinaria bem nesses dias. Lembre-se que embora o treino seja muito importante, a dieta é a base de tudo. Se você quer crescer então comece um bulk e coma muito. Não vá pensando que poderá tomar refrigerantes, comer salgados e essas coisas, qualidade também importa kkkkk Abraços e boa sorte!!!

Não importa muito cara, desde que você saiba montar um treino bom e reponha tudo que você gasta no treino através da sua alimentação. A dieta é mais importante que o treino!

Duvida respondida... https://www.youtube.com/watch?v=kyKMO3lN1SE

Sou ecto e obtive resultados com treino abcd, para mim o abc não foi muito bom prefiro ou abcd ou abc2x achei o abc2x muito bom !

Editado 2/08/2013 às 00:21 08/2, 2013 por Ddois (veja o histórico de edições)

O treino de ectomorfo será como qualquer outro, só deve estabelecer um treino para hipertrofia já que esse é o seu objetivo. Sobre os dias de treinamento, eu optaria por ABC para deixar os músculos descansar e treinaria bem nesses dias. Lembre-se que embora o treino seja muito importante, a dieta é a base de tudo. Se você quer crescer então comece um bulk e coma muito. Não vá pensando que poderá tomar refrigerantes, comer salgados e essas coisas, qualidade também importa kkkkk Abraços e boa sorte!!!

Oks , Mais eu como muito , não tomo refrigerantes e não como salgados , eu como muito mais direito , to colocando 500Kcal como excedente , qualquer coisa aumento , mais obg por comentar

Oks , Mais eu como muito , não tomo refrigerantes e não como salgados , eu como muito mais direito , to colocando 500Kcal como excedente , qualquer coisa aumento , mais obg por comentar

Viu o video que eu mandei fella?

Editado 2/08/2013 às 00:27 08/2, 2013 por CapitãoMaromba (veja o histórico de edições)

Cada um tem uma individualidade, então teste os treinos e veja qual você consegue ter mais resultados.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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