Bom, vou iniciar um bulking semana que vem, e estava pensando em incluir um hipercalórico na minha dieta, porém, estava pensando em fazer caseiro, pensei no seguinte: 100Gr de malto + 30 Gr de Whey da growth + 400 ML de Leite Desnatado.

100 Gr de malto da 400 calorias

30 Gr de whey da growth da 120 calorias

400 ML de Leite Desnatado da 150 calorias

Total de 670 Calorias com 120 Gr de Carboidratos + 36 Gr de Proteínas + 2 Gramas de Gorduras..

Um hipercalórico muito bom, mas gostaria de saber se é bom fazer um hipercalórico com malto, se não atrapalha o problema de ser absorvido rápido, juntamente com whey também.. Por favor, me auxiliem porque estou pensando em fazer.. Vlw!

Brother faz esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

Leia bem o tópico que eles comentam muito sobre colocar malto e tudo mais!

Faz o hiper caseiro tradicional que eh melhor, mais em conta e mais saudavel. Usa whey, amendoim, acucar mascavo/achocolatado e aveia como carbo de baixo I.G em vez do malto. Malto so vai te dar varios picos de insulina no dia que nao eh tao benefico, alem do seu hiper ser identico ao industrializado.

pow valeu ai pelas dicas dos dois!

Hipercalórico com malto n é uma boa ideia... ele vai gerar o pico de insulina... sou a favor do uso do malto apenas no pós liquido