[relato] Superpump 250 + Creatina + O Básico

[destiny]

Começado no dia: 06/07/2009

Marcas:

Whey Protein - Syntrax, Universal e Body Action (dias de não treino)

Dextrose - D.N.A.

Superpump 250 - Gaspari Nutrition

Creatina - Universal

Albumina - Saltos

1 Cápsula de Fish Oil depois de cada refeição

40 g de Matrix da Syntrax 5.0 antes de dormir (a partir do dia: 23/07/2009)

Medidas:

Peso: 65,5 Kgs

Altura: 1,73 m

Peito: 96 cm

Abdomem: 80 cm

Cintura: 74 cm

Biceps esquerdo: 30 cm

Biceps direito: 31 cm

Perna esquerda: 55 cm

Perna direita: 55 cm

Panturrilha esquerda: 36 cm

Panturrilha direita: 36 cm

TREINO DE HOJE : PEITO + COSTAS (1o DIA)

Vascularização: Já vinha usando a creatina desde a semana passada, hoje começei o super pump, a vascularização aumentou um pouco

Fadiga: Melhorou um pouco. Sempre dia de Segunda fico meio com preguiça!!

Concentração: Legal, mas ainda não dá pra comentar muito!!

Força: Aumentou um pouco, mas assim, é outra coisa que não posso confimar ainda, porque mudou alguns exercícios. A ficha mudou hoje!!

Resistencia: Achei legal!!! Acabei o treino e não me senti cansado!!!

Pump: Pouco acima do normal.

Pump Pós-Treino: Normal.

OBS: Bem, não sei seé placebo, só sei que esse 1o contato com Super pump foi legal!! Nunca usei nenhum No2. Esse é meu 1o!! Não mudou nada surpreendentemente, mas também é o 1o dia que tomo, então não posso dá certeza de tudo!! O que eu notei é que até semana retrassada suava muito durante o treino com o uso do ripped faster, semana passada parei de usá-lo e começei a suar menos!! Só que hoje voltei a suar muito com o super pump!! Não sei se ele tem essa finalidade também!! Mas tô suando como na epoca que tomava o ripped faster!! De incomodo só uma pequena azia durante o treino, que só melhorou depois que tomei o café da manhã!!!Vamos ver como vai ser daqui pra frente!!

Irei postar meus relatos todos os dias!! Quem puder me acompanhar, ficarei super feliz!!! Só tenho uma dúvida, quem usou o super pump, tomou ele nos dias que não foi pra academia? Porque fala no mesmo que é pra tomar 1 dose!! Mas se não for necessário, prefiro não tomar, pra durar mais um pouco!! Visto que ele é meio caro!!

Ah! me esqueci de falar sobre o treino: de Segunda à Sexta = Musculação pela manhã, assim que acordo!! e Segunda, Quarta e Sabado Aula de RPM no final da Tarde!!

Qualquer sugestão!! É só falar!!!!Preciso da ajuda de vocês!!!As medidas passo assim que tirá-las ainda essa semana!! Só ficarei devendo o BF que colocarei o da ultima avaliação do começo do ano.....pq só irei fazer outra quando acabar esse ciclo com o superpump!!

Obrigado a todos!!

[Gustave]

È tá bem parecido com o meu tópico auahhuaahuha

Acompanhando e bons ganhos !

[bomberman100]

Ai destiny, tem como postar medidas pra avaliação do ANTES E DEPOIS??

Se puder tire umas fotos também(caso não queria postar não tem problema mas é legal te-las para uma futura comparação).

Abraços e bons treinos e não esquece da alimentação....manda ver, to acompanhando!

[destiny]

È tá bem parecido com o meu tópico auahhuaahuha

Acompanhando e bons ganhos !

Oi Gustave!!!

Tudo bem?

Valeu por acompanhar!!!

Irei atualizar aqui diariamente!!! Amanhã é feriado aqui em minha cidade =(!! Ninguém merece!!! vício é phoda....hauhauhuahuaha!!! Gustave, me tira uma dúvida!!! Vc toma o superpump nos dias que não treina? Pq no rotulo diz pra tomar uma medida, mas não sei se é realmente necessário!!! Valeu mais uma vez pela força!!!

[destiny]

Ai destiny, tem como postar medidas pra avaliação do ANTES E DEPOIS??

Se puder tire umas fotos também(caso não queria postar não tem problema mas é legal te-las para uma futura comparação).

Abraços e bons treinos e não esquece da alimentação....manda ver, to acompanhando!

Oi Bomberman!!!

Tudo bem?

Primeiro de tudo obrigado por tá acompanhado!!! Você não tem noção do quanto motiva a gente isso!!Então as medidas irei tirar amanhã e amanhã mesmo posto aqui!!! Como amanhã é feriado aqui em minha cidade vou aproveitar e tirar as medidas assim que eu acordar!!!Só o bf é que não poderei dizer quanto estou ao certo, porque irei colocar aqui o da minha avaliação passada que foi em Janeiro!! Agora no final do ciclo coloco o atual, porque irei fazer nova avaliação!!! Então vou providenciar tb as fotos, minha cam tá com problemas, mas vou dar um jeito de pegar a do meu irmão!!! Ai, vou ver se posto logo as fotos agora ou se deixo tudo pro final!! Espero que eu consiga aumentar um pouquinho no final desse ciclo...rs*...Tô comendo legal, com qualidade, de 3 em 3 horas, vamos ver!!! Mais uma vez, valeu pelo seu apoio!!!

[destiny]

TREINO DE HOJE : BICEPS + TRICEPS (2o DIA)

Vascularização: Aumentou um pouco, principalmente no pós!!

Fadiga: Boa, deu vontade de ficar lá na academia a manhã toda....rs*

Concentração: Legal, mas ainda não dá pra comentar muito!!

Força: Aumentou!!! Mas ainda não posso falar muito!! Porque como mudei minha ficha essa semana e mudaram alguns grupos de dias, aí fica meio dificil, mas que aumentou,aumentou.

Pump: Bom.

Pump Pós-Treino: Normal.

Observações: Hoje a azia diminuiu!! Ainda bem!!! Durante o treino de hoje gostei muito do pump durante o mesmo. As veias dos braços ficaram super aparente!!!Suei bastante!!!Espero que com o passar do uso do super pump as coisas melhores ainda mais!!!

Mais uma vez agradeço a todos que estão acompanhando!!! Valeu mesmo pessoal!!

[aiky]

Vou ta seguindo o relato tbm, qd acabar o nano aqui vou juntar uma grana e comprar o superpump

boa sorte aeee

[destiny]

Vou ta seguindo o relato tbm, qd acabar o nano aqui vou juntar uma grana e comprar o superpump

boa sorte aeee

Oi Aiky!!

Valeu por estar acompanhando!!Hoje como é feriado aqui não fui treinar!! Mas aproveitei para colocar minhas medidas no post inicial!!! Ah! e irei tomar tb uma medida do superpump como é dito no rotulo, nos dias de não treino tomar 1 medida!! Vamos que vamos....rs*

[Gustave]

Faça isso mesmo, tome uma medida nos dias que não treina, eu fiz isso e acho melhor você seguir como é sugerido no rótulo.

Abraços e bons ganhos !

[bomberman100]

É isso ai garoto, vamos crescer....cara, eu li suas medidas iniciais la e vc tem 31 de braço. Pois é, com 31 de braço da pra ganhar uma bela massa muscular em pouco tempo(falo isso pq tenho 43) pq depois dos 38-39 começa a complicar....aproveita essa fase da melhor maneira possivel e vc esta com a galera do fórum aqui te ajudando então vc ja sabe mais ou menos como comer direito, treinar e sabe que tem que dormir 8 horas por dia pelo menos. É isso ai cara, só queria deixar esse recado pra vc aqui pra vc se motivar mais e sair da academia chorando...de dor muscular lógico!

Abraços e bons treinos.

[PIRISPOCA]

Acompanhando, vc vai gostar do superpump, bom pra caralhooooo....Bons ganhos

Abraço

[Gustave]

Você mediu o biceps sem ser contraido certo ?

@ Bomberman

Vc tem 43 de biceps contraido ou relaxado ?

[destiny]

É isso ai garoto, vamos crescer....cara, eu li suas medidas iniciais la e vc tem 31 de braço. Pois é, com 31 de braço da pra ganhar uma bela massa muscular em pouco tempo(falo isso pq tenho 43) pq depois dos 38-39 começa a complicar....aproveita essa fase da melhor maneira possivel e vc esta com a galera do fórum aqui te ajudando então vc ja sabe mais ou menos como comer direito, treinar e sabe que tem que dormir 8 horas por dia pelo menos. É isso ai cara, só queria deixar esse recado pra vc aqui pra vc se motivar mais e sair da academia chorando...de dor muscular lógico!

Abraços e bons treinos.

Oi Bomberman!!! Veleu pelo apoio!!! A opinião de todos vocês me motivam muito!!!tô seguindo tudo direitinho!! Dormindo 8 horas por dia, comendo de 3 em 3 horas, seguindo ao máximo as informações que pego aqui no forum!! Antes de dormir tô tomando albumina!! Quando entrar um dinheiro extra vou ver se pego uma caseina!! Mas antes, quero comprar o tribullus com o Chacall!! Só falta o dinheiro do estagio cair em minha conta pra eu depositar na conta dele!!!

Acompanhando, vc vai gostar do superpump, bom pra caralhooooo....Bons ganhos

Abraço

Oi Parispoca!!!

brigado pelo apoio!! Tô aqui torcendo pra curtir muitão!!! Se tudo caminha certinho, tô pensando em pegar um no shotgun ou um nano vapor lá pra Outubro...

Você mediu o biceps sem ser contraido certo ?

@ Bomberman

Vc tem 43 de biceps contraido ou relaxado ?

Oi Bomberman!!!

Foi!!Queria tanto fazer uma avaliação antes de começar o superpump. Mas aqui em minha cidade, o pessoal mete a faca pra fazer as avaliações. Muito caro. Mas no final do ciclo irei fazer, próximo mês.

[destiny]

TREINO DE HOJE : Costas + Panturrilha (4o DIA)

Vascularização: Aumentou ainda mais!!! Durante o treino mesmo parecia que o braço ia estourar...rs* Fique imaginando aqui se tivesse malhado biceps e triceps hoje, como não deveria ter ficado.....

Fadiga: Melhorou!!!

Concentração: Melhorou mais um pouco

Força: Ainda estou na semana de mudança de ficha, aí fica dificil analisar certinho. Mas creio eu que tá aumento gradativamente!! Próxima semana como será a 2a seman dessa nova ficha, o bicho vai pegar!! Espero me surpreender....rs*

Resistencia: Muito boa!!! Parece que quando a gente acaba, a gente quer mais e mais.

Pump: Muito bom!! Melhorando!!

Pump Pós-Treino: Normal.

Observações: Não sei se é meu psicologico, mas sempre que venho de final de semana ou de um feriado no meio da semana, meu rendimento cai, é incrivel, por isso que não curto esses feriados no meio da semana, prefiro que seja na Segunda ou na Sexta. Hoje o superpump conseguiu segurar legal, ainda bem!!

Efeitos colaterais: A azia sumiu mesmo!!!yeah!!!

Pessoal o que vocês acham de eu aumentar para 2 medidas na segunda-feira? Porque Segunda é minha segunda semana de uso. É melhor eu aumentar ou esperar mais um pouco?Só tenho medo de quando aumentar a azia voltar....mas é isso mesmo, no pain, no gain!!!

Agradeço a todos que estão acompanhando meu relato!!!!

[destiny]

TREINO DE HOJE : Perna (5o DIA/ 4o TREINO)

Vascularização: Normal!!!Como hoje foi perna, não dá pra notar nada em especial

Fadiga: Nenhuma!!!

Concentração: Ótima

Força: Apesar de ser perna, senti que aumentou muito!!!muito mesmo....aumentei os pesos em todos aparelhos!!!!

Resistencia: Muito boa!!! Parece que quando a gente acaba, a gente quer mais e mais.

Pump: Normal

Pump Pós-Treino: Normal.

Observações: Não é que o superpump é legal mesmo!! Olha que tô ainda na 1a semana e ele vem cumprindo o prometido!! Hoje aumentei todos os pesos e o legal de tudo que quando a gente acaba as séries, mesmo com o corpo todo doendo, dá vontade de fazer mais e mais!!Semana que vem vai ser o bicho. Porque passou essa 1a fase da ficha nova, aí poderei analisar os avanços melhor, visto que, sempre que a gente muda de ficha, a gente ou pelo menos eu, fico meio perdido....rs*

Dúvida: Pessoal, na 2a feira faz 1 semana que tô tomando o superpump!! Será que seria legal aumentar a dose ou esperar mais um pouco? Nos dias de não treino vou continuar tomando uma medida!!!

Mais uma vez agradeço a todos pelo apoio e por favor, qualquer sugestão, dica, é só falar. Estou aqui pra aprender e sei que aqui está repleto de pessoas competentes, e o melhor, prestativas, que faz de tudo pra ajudar a outra pessoa, sem querer guardar o conhecimento só pra si!! Valeu mesmo!!!

[PGzao]

Ae brother, to acompanhando! Cara, eu eu so 2 cm mais baxo que vc e to com 2cm de braçoa mais, de resto, nossas medidas sao todas iguais! Otra coincidencia seria que comecei essa semana meu NO Shotgun e a ficha mudou segunda tambem!! hahah olha isso!

Bons Ganhos! Abraçao gemeo! hahahaha

[destiny]

Ae brother, to acompanhando! Cara, eu eu so 2 cm mais baxo que vc e to com 2cm de braçoa mais, de resto, nossas medidas sao todas iguais! Otra coincidencia seria que comecei essa semana meu NO Shotgun e a ficha mudou segunda tambem!! hahah olha isso!

Bons Ganhos! Abraçao gemeo! hahahaha

Oi PGzao!!! Tudo bem?

Que coincidencia!!! Até a mudança de fichas!! gemeo ao cubo!!!rs*Vamos torcer pra quando acabar esse ciclo a gente consiga ótimos resultados!!! Tô querendo pegar um no shotgun quando terminar esse ciclo de superpump. Onde você comprou o seu no shotgun?....já até começei a juntar o dinheiro...rs*

Vc tá fazendo algum relato aqui no forum? Se tiver, me avisa pra eu acompanhar lá!!

Brigadão pelo apoio e bons treinos pra gente!!

[Gustave]

No shotgun é bom, mas eu preferi pegar a grana juntar e já estou com mais um Superpump 250 e um Sizeon aqui em casa lacrados.

Ambos da Gaspari.

[victohr]

Tambem sou parecido contigo.. em agosto chega meu combinho sizeon+superpump

nossa.. to com uma puta ansiedade!

Uma dúvida.. gustave vc q vai tomar eles 2, vc complementar com algo mais? só whey+malto né?

raça ae mano, bons ganhos!

[destiny]

No shotgun é bom, mas eu preferi pegar a grana juntar e já estou com mais um Superpump 250 e um Sizeon aqui em casa lacrados.

Ambos da Gaspari.

Oi Gustave!!!

Tudo bem?

O que seria esse Sizeon? Onde voce comprou?Pq dependendo de quanto fique esse combo, posso até fazer esse kit tb!!!

abração

Tambem sou parecido contigo.. em agosto chega meu combinho sizeon+superpump

nossa.. to com uma puta ansiedade!

Uma dúvida.. gustave vc q vai tomar eles 2, vc complementar com algo mais? só whey+malto né?

raça ae mano, bons ganhos!

Brigadão Victorbh por tá acompanhando meu relato!!! Bons ganhos pra nós!!

abração

[destiny]

TREINO DE HOJE : PEITO + TRICEPS (8o DIA/ 5o TREINO)

Vascularização: Normal!!!

Fadiga: Nenhuma!!!

Concentração: Ótima

Força: Igual da semana passada!!!

Resistencia: Muito boa!!! Parece que quando a gente acaba, a gente quer mais e mais.

Pump: Normal

Pump Pós-Treino: Normal.

Observações: Hoje aumentei pra 2 doses do superpump!!! Como ontem minha alimentação foi uma mer**, o pessoal resolveu comer fora, aí já viu né? Fiquei com o estomago pesado o resto do dia, não dormi direito de ontem pra hoje...pronto, não sei como teria sido meu treino sem o superpump. Por isso que não notei nada de especial no treino de hoje, acho que o superpump só serviu pra dar uma segurada básica no treino. Mas amanhã volta tudo ao normal, aí vamos que vamos ver o que o superpump é capaz...rs*

Meu treino mudei um pouco, não irei fazer mais 3 x por semana rpm!! Percebi que ando perdendo peso.Falei com meu professor hoje e ele disse que no maximo 2x por semana....mas que isso não seria legal para o meu caso especifico.

A alimentação pós treino tb mudei!! Tudo pra ver se quando acabar esse ciclo, o ganho ser um pouco melhor!! Continuo com meu whey + dextrose no pós treino e cerca de 40 minutos depois substituir o famaso sandwich de pão integral com peito de peru por batata doce com carne. Fiz uma troca legal? ou é melhor eu voltar pro sandwich?

Todas as sugestões são bem vindas!!!

Obrigado a todos que estão acompanhando!!!

[Gustave]

O Superpump é muito bom, faça tudo correto e verá que com 2 scoops tem a diferença.

Também teve um dia que fiz uma refeição muito proteica, porém cheia de gordura, normalmente nesse dia fico com a barriga pesada e tenho um péssimo dia de treino, só que naquele dia com Superpump fiz um treino legal, mostrando que o produto é bom mesmo !

[PGzao]

Opaa cara, comprei o NO Shotgun Aqui pelo forum mesmo, foi otimo!

E o SizeON é um produto da gaspari para vc tomar no pós treino.. com creatina.. o Gustave deve explica melhor, me meti um poco

[victohr]

Essa mudança para 2 doses é necessária? vem dizendo no pote ou são vcs que experimentão assim?

pq.. se uma dose ja há uma mudança quase que radical no treino para que duas?

[destiny]

O Superpump é muito bom, faça tudo correto e verá que com 2 scoops tem a diferença.

Também teve um dia que fiz uma refeição muito proteica, porém cheia de gordura, normalmente nesse dia fico com a barriga pesada e tenho um péssimo dia de treino, só que naquele dia com Superpump fiz um treino legal, mostrando que o produto é bom mesmo !

Oi Gustave!!!

Tudo que vc comentou e comenta, tá acontecendo comigo tb!!!!\o/Ontem mesmo não sei o que teria sido domeu treino sem ele!!!

abração!!!!

Opaa cara, comprei o NO Shotgun Aqui pelo forum mesmo, foi otimo!

E o SizeON é um produto da gaspari para vc tomar no pós treino.. com creatina.. o Gustave deve explica melhor, me meti um poco

Oi PGzao!!!

Tô doido pra fazer um combo mais pra frente com o No Shotgun e o SizeON!!! Só me tira um dúvida, quando a gente toma o SizeOn é necessário a gente tomar a creatina junto como shake de whey com dextrose no pós treino?

Obrigado pelas informações!!!

abração!!!

Essa mudança para 2 doses é necessária? vem dizendo no pote ou são vcs que experimentão assim?

pq.. se uma dose ja há uma mudança quase que radical no treino para que duas?

Oi victorhr!!

Então essas são as intruções que vem no rotulo!! No 1o contato tomar 1 dose até se acostumar com o produto, tomei 1 semana!! depois vc pode aumentar pra 2 ou no máximo 3 doses!! Como ele é meio caro e temos que tomar 1 medida nos dias que não treinamos, acho que não vou aumentar para 3 doses não....posso até fazer um teste pra ver como é que é....mas só um dia.....mas ainda tô pensando aqui.....

abração!!!!!!

[destiny]

TREINO DE HOJE : COSTAS + OMBRO (9o DIA/ 6o TREINO)

Vascularização: Muito boa!!

Fadiga: Nenhuma....melhorou ainda mais!!!

Concentração: Ótima

Força: Senti que aumentou um pouco!!!Pq conseguir fazer a série com movimentos corretos, sem roubar nem um pouquinho na ultima série!!!

Resistencia: Tá aí uma coisa que tá me surpreendendo!! Vem melhorando a cada treino!!!

Pump: Durante o treino muito bom!!

Pump Pós-Treino: Normal!!

Observações: Depois do treino bem meia boca de ontem, confesso a vocês que fiquei meio desanimado, triste mesmo pensando que as coisas não iriam melhorar de novo. Mas graças a Deus eu estava redondamente enganado!!! Hoje o treino foi pho**!!! Putz, gostei muito!!! E olha que hoje treinei um grupo muscular que acho mais chatinho que é Costas e me surpreendi com a execução que conseguir fazer de cada um dos aparelhos!!! Aumentar a carga não aumentei, visto que mudei a ficha semana passada, porém a execução melhorou de forma bem satisfatória!!Já o treino de ombro, foi perfeito!!! Mas como eu curto, não sei se realmente eu melhorei muito na execução como no caso anteriormente citado!!! Mas resumindo o treino de hoje: MAGNIFICO!!!

Espero que as coisas continuem a caminhar assim!!!

Acho que vou ganhar de minha irmã uma caseina!!! Se tudo der certo, irei tomá-la a noite!!! qualquer coisa aviso a vocês aqui!!! A unica coisa que ainda nãome acostumei foi comer batata doce depois do treino....putz!!! eu adoro batata doce, mas de manhã? ninguém merece....hauhuauahauha....mas sem problemas, o que importa é que tô comendo ela, com carne grelhada!! Vamos que vamos, é como falam!! No Pain, No Gain!!!

Ah! Já ia esquecendo de comentar, apesar de ter achadomeu treino de ontem uma bos**, hoje ainda sinto meu peito doer, ontem treinei peito, então, acho que o treino não deve ter sido assim tão ruim né? Alguém me elucida essa duvida?rs*

Mais uma vez obrigado a todos que tem acompanhado meu relato!!! Valeu mesmo por todo apoio e força!!!

[PGzao]

Cara eu acho que vc entendeu, mas do jeito que eu falei no otro post nao fico muito claro... o SizeON nao é pra ser tomado com creatina, ele é feito a base de creatina... ai continua com 'O Basico' no pós tbm... pq o sizeon eh basicamente creatina incrementada com outras 'formulas' haha

Boa sorte ae brow!

[destiny]

Cara eu acho que vc entendeu, mas do jeito que eu falei no otro post nao fico muito claro... o SizeON nao é pra ser tomado com creatina, ele é feito a base de creatina... ai continua com 'O Basico' no pós tbm... pq o sizeon eh basicamente creatina incrementada com outras 'formulas' haha

Boa sorte ae brow!

Oi PGzao!!!

Agora entendi!!!valeuzão pela explicação!!!

Boa sorte pra ti tb!!!!

[destiny]

TREINO DE HOJE: BICEPS + PERNA (10o DIA/ 7o TREINO)

Vascularização: Muito boa!!

Fadiga: O que é isso?hauhauha....nenhuma!!!

Concentração: Ótima!!

Força: Hoje percebi que ela melhorou ainda mais!!!

Pump: perfeito!! muito bom mesmo!!O melhor desde quando começei!!

Pump Pós-Treino: Normal!!

Observações: Hoje acho que comecei a sentir os efeitos do superpump mais forte!!! Hoje o treino foi super puxado e eu queria mais e mais!!Os exercícios de biceps fiz super concentrado. Perfeito!!! Já vinha gostando do superpump, mas hoje as coisas melhoraram tanto que fiquei com um sorriso de lado a lado...rs* . Desde quando começei, hoje foi o dia em que os efeitos ficaram mais nítidos!! Espero que com o passar dos dias as coisas melhorem ainda mais!!! Pra vocês terem uma idéia, na extensora coloquei todo o peso disponivel na maquina...

Agora proxima semana eu acho que continuarei tomando 2 medidas mesmo!! Queria aumentar pra 3....mas acho que nem vai rolar...quero que o superpump dure mais um pouco....rs*

Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas!!!!!

[destiny]

TREINO DE HOJE: Peito + Triceps (11o DIA/ 8o TREINO)

Vascularização: A melhor até agora!!

Fadiga: O que é isso?hauhauha....nenhuma!!!

Concentração: Perfeita!!

Força: Muito boa!!

Pump: Melhorou ainda mais!!

Pump Pós-Treino: Normal!!

Observações: Hoje o treino foi animal!!!O Superpump é bom mesmo....isso é fato!!! Começei a perceber, não sei se é obra do meu psicológico ou placebo, que desde o 10 dia de uso do superpump as coisas vem melhorando num nivel muito bom!!!Certo que aumentei pra 2 doses, mas mesmo assim tô me surpreendendo com os resultados!! A gente malha e não cansa, incrivel!!!Fico pensando aqui, se o pote vinhesse numa maior quantidade pra durar uns 30 treinos como iria ser o resultado!! Certamente perfeito ao cubo!!

Tô aqui pensando se pego um outro superpump assim que acabar esse ou um no shotgun!! Quem já usou os dois, qual seria a melhor opção para o meu caso? E seria necessário entre um pote e outro eu parar 1 semana?Por favor, me elucidem essa dúvida!!

Brigadão a todos que estão acompanhando!!!