mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[JulianaJuju 191]

Como é esse meio quilo? Igual no agacho 32,5

[FabianaF 2040]

Como é esse meio quilo? Igual no agacho 32,5 

Hoje fui em outra academia, a barra olímpica lá é de 20kg.

E anilhas são de 1,25kg, 2,5kg, 5kg, 10kg e 20kg

[JulianaJuju 191]

Ah que legal! Não sabia que tinha anilha assim, na minha academia mesmo não tem

[FabianaF 2040]

Ah que legal! Não sabia que tinha anilha assim, na minha academia mesmo não tem

As da sua são de 1kg / 2kg / etc? Deve ser porque as de onde vou (e da academia que fui hoje) tem o furo maior pra caber na barra grande.

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Enquanto a Holanda eliminava a Costa Zueira:

Alongamento de posteriores com elástico, perna esticada: 2 vezes de 2 min, cada perna

Couch stretch: 2 min em cada posição

Mobilização da escápula direita com bolinha de tênis: uns 5 minutos

Foam roller nas costas, dinâmico: ~3 min

[FabianaF 2040]

Hoje foi dia de aeróbico: 50 minutos na esteira alternando entre 5,5 e 8 - deu pra cansar bem.

Mais tarde tem mobilizações!

Editado Julho 6, 2014 às 16:25 por FabianaF

[eduns 12]

Coragem hein mocinha... pleno domingão 50 min esteira? Kkkkk

Isso que eh foco!!

[Luiz Palmeirense 44]

Tem dia off não, moça?

Hoje o máximo de exercício que fiz foi checar o ponto da carne na churrasqueira enquanto ficava de olho no freezer pra não deixar as cervas congelarem hehe.

Abraço!

[weberz0rd 46]

Tem dia off não, moça?

Hoje o máximo de exercício que fiz foi checar o ponto da carne na churrasqueira enquanto ficava de olho no freezer pra não deixar as cervas congelarem hehe.

Abraço!

auhauwheuaheuaehu mais ou menos isso

é muito foco p uma pessoa so \o/

[FabianaF 2040]

Coragem hein mocinha... pleno domingão 50 min esteira? Kkkkk

Isso que eh foco!!

Tem dia off não, moça?

Hoje o máximo de exercício que fiz foi checar o ponto da carne na churrasqueira enquanto ficava de olho no freezer pra não deixar as cervas congelarem hehe.

Abraço!

auhauwheuaheuaehu mais ou menos isso

é muito foco p uma pessoa so \o/

Tem que ser assim no cutting, meninos

Meu off acabou sendo na sexta por causa do jogo, então fiz ontem o treino de sexta e hoje, o aero pra melhorar o condicionamento físico (que aliás, o meu é bem ruim haha).

Já alonguei posteriores e fiz couch stretch, vou jantar, tomar banho e depois faço foam roller.

Abraços!

[weberz0rd 46]

Tem que ser assim no cutting, meninos

Meu off acabou sendo na sexta por causa do jogo, então fiz ontem o treino de sexta e hoje, o aero pra melhorar o condicionamento físico (que aliás, o meu é bem ruim haha).

Já alonguei posteriores e fiz couch stretch, vou jantar, tomar banho e depois faço foam roller.

Abraços!

cutting ? isso é de comer? hahahahaha