mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

Olha, tá fazendo mesmo o floor press. Tá gostando? Sempre tive vontade de tentar. hahaha

Só to fazendo por falta de opção, na verdade... haha!

---

Hoje passei o dia andando, tenho um problema nos pés e eles doem muito se eu caminho tanto.

Vou descansar pra treinar bem amanhã.

Boa noite!

[Keeeew 87]

[FabianaF 2040]

---

Momento menininha alegre: uiui, treinei numa Gold's Gym *.*

FB - priorizar PUXAR

5 min bike

Remada fechada: 1x12 - 40lb, 1x10 - 60lb e 2x10 -70lb

Agacho high-bar: 1x5 - só barra, 1x5 - barra + 5lb e 3x5 - só barra

Supino: 1x5 - só barra e 3x8 - barra + 10lb

Remada unilateral: 3x10 - haltere de 25lb

Testei meus tênis novos e tive dificuldade com 5lb, a parte de trás dos pés saíram do chão ao subir. Achei melhor diminuir a carga.

No final arrisquei 1 chin-up livre.

[weberz0rd 46]

se ta onde mulher ? aeheueu

[FabianaF 2040]

se ta onde mulher ? aeheueu

Por aí... por aí

[FabianaF 2040]

Passando pra atualizar:

Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais.

Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem.

Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã.

Bom resto de domingo a todos!

[Miika 40]

Passando pra atualizar:

Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais.

Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem.

Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã.

Bom resto de domingo a todos!

Fez bem Fabi.

Melhoras hein!!! Beijooooss!!!

[wjunior 108]

Oiii Fabiiizzzz

Passando rapidinho aqui pra me atualizar, desculpa a ausência, estou em osasco agora ta foda acompanhar todo mundo =\

BXJS

[FabianaF 2040]

Oiii Fabiiizzzz

 

Passando rapidinho aqui pra me atualizar, desculpa a ausência, estou em osasco agora ta foda acompanhar todo mundo =

 

 

BXJS

Tá mais longe ou mais perto de casa / facu?

[FabianaF 2040]

Atualizando, treino de agorinha:

FB - foco em EMPURRAR

5 min bike

Floor press (pq treinei no hotel)

1x10 - halteres de 15lb

3x10 - halteres de 20lb

Remada unilateral

2x10 - haltere de 25lb

2x8 - haltere de 30lb

Goblet squat

1x10 - haltere de 25lb

1x10 - haltere de 30lb

2x8 - haltere de 35lb

Desenvolvimento

3x10 - halteres de 15lb

A partir de amanhã terei mais infra, no segundo hotel. Gogogo!

---

Segura peão nesse bulk trash!