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Preciso De Um Plano.

Por diogolanca
Em Treinamento

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Boas, inscrevi-me hoje no forúm, tenho pesquisado aqui umas coisas mas sempre sem conta.

Eu à mais ou menos 1 mês comecei um treino para secar.

Eu messo 1.61m e peso 59kg.

Gostava de saber se devo continuar com o treino de secagem ou não.

Se não, agradecia imenso que me arranjassem um plano de treinos, com os exercícios que deva fazer, quantas séries, etc.

Obrigado ;)

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