então tomo lipo 6 nutrex

Faço caminhada de manha, 1 hora...

Academia 1 hora ( +30min de aeróbico )

e caminhada de noite 1 hora

Ps: comecei a tomar o lipo 6 hoje, to fazendo algo de errado ? você mudaria alguma coisa de uma dica ae ^^

Soh vendo tua dieta pra saber c vc vai emagrecer...

não entendo muito de dieta então vou postar aqui o que geralmente como;

cafe da manha:

1 pão com manteiga

1 copo de leite

(raramente todo cafe da manha)

almoço:

2 colheres de arroz

1 carne

e salada

Lanche da tarde:

1 fruta

Janta:

Massa ou 2 colheres de arroz

com algum tipo de carne

o que acharam ?

acho q vc vai ficar desnutrido... vc precisa comer (certo) para emagrecer.

comer apenas isso nao vai ajudar em nda...

to comendo pouco? sei lá sou gordo e tenho que emagrecer

sei que temos que comer a cada 3 horas para aumentar o metabolismo , por isso eu como frutas maça, banana..

dica^^

alguem já tomou o lipo 6 ? o primeiro..