Li os posts fixos e pesquisei antes mas nao achei nada parecido com o que eu quero

Altura:1,65

Peso: 50 kg

BF: Não sei

Objetivo da dieta: Bulking (Acredito que seja, quero engordar, ganhar massa)

Sou bem magrinha e é bem difícil ganhar massa, acho que eu tenho metabolismo muito acelerado, rs

Então já pedi dieta pra um amigo e ele me passou uma do site boaforma da abril. E também me mandaram essa, mas acho que pro meu objetivo esta fraquinha né? Foi tirada da internet... O que acham?

Pesquise direito, menina, corre se não vão fechar teu tópico.

Se tem que fazer a dieta em cima do que você precisa. Tem um tópico do Twin ensinando a montar a dieta full. Se vira na pesquisa.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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