Saudações galera!

Iniciei meu bulking há 10 dias e hoje me pesei...

Para minha surpresa, ganhei cerca de 2 kilos dentro deste período...

Minha dúvida é a seguinte, é possível que nos primeiros dias haja um acúmulo maior de água,

ou será que tudo isso foi proveniente do acúmulo de gordura?

Eu calculei meu get e achei o valor de 2800 kcals...

Daí acrescentei 600 kcals...

Aguardo respostas...

se só ta comendo alimento ''sujo'' (termo ridículo,porém,socialmente aceito) é provável que pela alta liberação de insulina vc esteja retendo mais coisas intra/extra celulares logo é devido a isso o grande ganhe de peso, claro, algo dai é gordura, talvez muito,talvez pouco

Não estou comendo alimentos sujos. Dá uma olhada:

Se você come alimentos ''sujo'' ou ''limpos'' digamos que não importa (se estiverem estrategicamente colocados na dieta) se preocupe mais com a quantidade de excedente calórico!

Você vai passar muito mais calórias se só comer comidas mais sujas, pois as mesmas normalmente são de alto ig e são ''fáceis'' de comer, sendo assim vc acaba exagerando tornando o bulk sujo. O mesmo pode acontecer com vc comendo ''limpo'', se passar muuuito alem das calorias vc vai ganhar peso e retenção do mesmo jeito como se estivesse comendo sujo.

Acho que deu para entender né?

Se você come alimentos ''sujo'' ou ''limpos'' digamos que não importa (se estiverem estrategicamente colocados na dieta) se preocupe mais com a quantidade de excedente calórico!

Você vai passar muito mais calórias se só comer comidas mais sujas, pois as mesmas normalmente são de alto ig e são ''fáceis'' de comer, sendo assim vc acaba exagerando tornando o bulk sujo. O mesmo pode acontecer com vc comendo ''limpo'', se passar muuuito alem das calorias vc vai ganhar peso e retenção do mesmo jeito como se estivesse comendo sujo.

Acho que deu para entender né?

Entendi Rodrigo, mas e aí, nos primeiros dias é possível ganhar essa quantidade maior de peso devido a retenção líquida? Se for isso eu fico mais tranquilo.

Sim, provavelmente uns 70% disso é água, se vc soltar um barrão (kkk) provavelmente o peso abaixe, toma mais água e faz um defict de kcals em 2 dias e vai embora, muito dificil ganhar 2 kg de banha em tão pouco tempo

Graças a Deus! pois eu estou passando em torno de 600 kcals acima do meu get segundo a fórmula...

Por via das dúvidas ainda irei reduzir 100 kcals e acompanhar o peso na semana que vem...

Obrigado pelo esclarecimento.

o segredo pra quem é fissurado por balança e adora se pesar é sempre beber muita água.. assim n tem como reter tanto e ganhar esses milagrosos kilos

o segredo pra quem é fissurado por balança e adora se pesar é sempre beber muita água.. assim n tem como reter tanto e ganhar esses milagrosos kilos

Entendi, farei isso depois posto um parecer...