Postado 12/07/2013 às 01:39 07/12, 2013 Olá. Queria a opinião de vocês sobre qual o melhor tipo de treino para ganho de massa muscular, Série, Piramide, Exaustão...... Sou novo no esporte e queria algumas dicas Obrigado!
Postado 12/07/2013 às 01:48 07/12, 2013 Iniciante? Ta ai, a sua melhor opção para começo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/ Enquanto você segue este protocolo, estude sobre treinos. Pesquise sobre tudo. Editado 12/07/2013 às 01:49 07/12, 2013 por Eduardo Menegusso
Postado 15/07/2013 às 01:32 07/15, 2013 Autor Posso dizer que sou iniciante, depois de 5 anos parado totalmente voltei agora e queria umas ajudas Valeu cara, muito obrigado pela ajuda, vou ler e estudar isso ai sim VALEU!!!
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