Postado 11/07/2013 às 15:38 07/11, 2013 Bom, procurei algum tópico sobre o assunto mas não consegui encontrar. Queria saber alguns exercicios de abdominais com pesos. Eu conheço apenas a elevação lateral: https://www.exercicios-com-pesos.com/exercicios/abdominais/images/3.gif Elevação de pernas: https://www.exercicios-com-pesos.com/exercicios/abdominais/images/3.gif E o abdominal grupado com corda: https://logon.prozis.com/images/abdominal_grupado_com_corda.jpg Só que não estou satisfeito com esse ultimo. Poderiam me dizer alguns outros? Grato pela atenção.
Postado 14/07/2013 às 01:20 07/14, 2013 Autor Levantamento terra e agachamento. Quero exercício que use o abdomen como foco principal, não como sinergista.
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