Eai galera... voltei a treinar fazem 6 meses, depois do quarto mês comecei a treinar com foco em cima do levantamento terra.

A foto da direita é a 2 meses atrás a da esquerda é de hoje.

A dieta continua a mesma, estou em bulking... continuarei até o final do ano.

https://imageshack.us/photo/my-images/850/ro4u.jpg/

Peguei uma foto mais perto.

Editado 11/07/2013 às 22:14 07/11, 2013 por Peri

não vi diferença nenhuma

Deu uma melhorada sim,bem de leve,mas nao foi so por causa do lev terra

diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/page-3

Vi melhora na densidade embaixo do peito, ou pode ser a luz, mas não é muito notável não.

Costas

https://imageshack.us/photo/my-images/838/6jj5.jpg/

Editado 11/07/2013 às 22:18 07/11, 2013 por Peri

não vi diferença nenhuma

nem eu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ja ia falar isso kkkkkkkkk

Melhorou as costas/dorsais... dois meses é muito pouco tempo pra ver mudanças significativas, mas melhorou sim... segue firme cara.

melhorou consideravelmente as dorsais

A Lombar cresceu

Levantamento Terra construtor universal de Eretores de Espinhas hehehehehe

estão bem espesso