Aviem Este Treino Feminino "upper & Lower"

[lucassouza507]

Comecei a treina minha namorada agora, ela ja malhava a 3 meses,, malhava um abc2x, nao teve mts ganhos,, agora eu estou passando um AB2x para ela,, ela é ectomorfaa,, quero q vcs avaliem o treino dela

acho q ela por ser ectormorfa deve ensentivar o musculo mais vezes na semana,, então acho melhor um ab2x,, nao sei vcs

aki as informações

altura 1,55

peso 43

idade 17

objetivo hipertrofia

AB upper & lower

A - Lower

agacho livre

stiff

leg 45

good morning

panturrilha em pé

oblicuos

B- Upper

sup reto

sup inclinado

puxada fechada

puxada aberta

rosca direta

triceps pulley

abdome

oq acham ? to só na duvida desse exercicio para os gluteos " good mornig"

[JulianaJuju]

Eu gostei do treino. Pode colocar avanço no lugar do good morning. Mas porque a dúvida em relação ao good morning?

Editado Agosto 7, 2013 às 14:38 por JulianaJuju