Preciso aprender o nome de todos os exercícios usados atualmente nas academias e o objetivo especifico para cada

.Exemplo:

[ Rosca concentrada com halteres ]

( imagem )

:Objetivo Especifico:

inchar centralizando o biceps

___E pode ser substituído por__

fulano, sicrano e beltrano

[ Rosca martelo com barra ou halteres ]

( imagem )

:Objetivo Especifico:

inchar espalhando o biceps para n formar aquele ovo so no meio

___E pode ser substituído por__
fulano, sicrano e beltrano

Editado: Prq cada um busca o tipo de corpo diferente

Uns querem peitos mais altos e menos na parte de baixo

Outros por exemplo preferem a lateral do triceps maior q a parte de baixo

"aquele inchado q parece mais uma corda inchada dentro do braço

...e por aí vai.

___________To apanhando d+ prq n acho uma tabela boa q mostre msm n acha com maquinas, so com halteres e tudo incompleto... Eu gostaria de uma coisa bem feita q me faça precisar menos de instrutor.

Depois faço um topico sobre series se n tiver no forum claro. Assim n vou precisar de instrutor pra nada. Vlw msm

Editado 9/07/2013 às 21:09 07/9, 2013 por ADR7

Mais alguma coisa ?

inchar espalhando o biceps para n formar aquele ovo so no meio

lkkkkk eu rí

https://www.exrx.net/Lists/Directory.html#translate-pt-PT

inchar espalhando o biceps para n formar aquele ovo so no meio

lkkkkk eu rí

https://www.exrx.net/Lists/Directory.html#translate-pt-PT

uma coisa mais nacional n tem nao? E mais simples de entender...

E eu deveria ter colocado mais pra "formar aquele ovo feio do carai" kkkk

...é engraçado mas é uma realidade fudida essa de malhar sem saber onde o exercício vai te levar realmente

Mais alguma coisa ?

por enquanto n kk

Editado 9/07/2013 às 21:19 07/9, 2013 por ADR7