[Falta de Pesquisa]Aeróbico (Duvida Ajudem!)

[Fuzari da maromba]

Galera, to com uma duvida aki, entrei em cutting essa semana, e sei q é importante fazer aerobicos nessa fase, de definição!

Só que como deve ser a frequencia?? Fazer os aerobios tds os dias, ou apenas uns 3 dias da semanas??

Quantos minutos fazer??

Qual e melhor AEJ, ou Aerobio pós treino???

Desde ja agradeço !!

[Fuzari da maromba]

Alguem?

[peedroS]

faz aerobico 3 vezes na semana,uns 30 minutos,ajuda bastante, qdo ao aej,pode fazer mas com menos intensidade,mas se lembre que o mais importante de tudo eh a tua dieta

[Heitor S]

AEJ, 30 minutos, corrida leve, moderada, três vezes na semana.

[Fuzari da maromba]

Mais tipo galera, digamos que eu nao me encomodo de fazer aerobicos td diia, eu poderia??ou se fizesse td dia levaria ao catabolismo??

[Antedegemon]

Mais tipo galera, digamos que eu nao me encomodo de fazer aerobicos td diia, eu poderia??ou se fizesse td dia levaria ao catabolismo??

Pode fazer todos os dias de boa.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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