opa....

entao eu tenho 16 anos, 1,81cm d altura e peso 73kg

fiz academia 6 ou 7 meses e parei faz uns 8 mes...

começei meu aerobico em jejum faz 3 dias...

começei a fazer 30 minutos na bicicleta em velocidade de 30 ah 32km/h...

hj ja começei a fazer 50 minutos na bicicleta na mesma velocidade...

eu acordo as 8h da manha e tomo 200ml d café sem açucar, eu so almoço e janto o dia todo , mas tbm n tomo nada d suplementos...

faço o aerobico todos os dias...

entao galera eu tenho 1 duvida..

1 - isso ai q eu estou fazendo vai perder peso???

obs : nao me importo com a perda de massa , pois dps q imagrecer bem eu voltarei na academia...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

em velocidade de 30 ah 32km/h...

eu so almoço e janto o dia todo

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAUAHUAHUAUHA

Pelo visto você não leu absolutamente nada antes de abrir esse tópico..

na boa com todo o respeito vai pesquisar cara.. vc acha que apenas por que está fazendo duas refeições ao dia irá emagrecer mais ? só ira perder massa magra que já não deve ter.

Continue assim e você vai virar um rato!

ahuhauhauhau

181cm, 73kg, sem treinar, fazendo aerobicos em jejum de intensidade elevada e 2 refeições por dia???

(Y)

Otimo, vc vai ficar igualzinho esse cara aqui.