#Obs.Descanso 'Min. "Seg.

Tri-Set

Remada maquina ( pegada )

Pronado 8-12reps

Neutra 8-12reps

Pegada dorian 8+( fail )

Descanso

1'30"

Repete 3 vesses.

Hiperextensão lombar.

4xfail

1' por serie

2'

Encolhimento

2xfail

Serrote drop set

3x8-12

Oq achao?!

se vc desse o resto das infos ficaria mais fácil, tipo esquema de treino, tempo de treino, se é natural etc

não entendi nada haha

posta direito cara

não entendi nada haha

posta direito cara

Se você der o resto das informações fica mais fácil, idade, peso, tempo de treino, se ultiliza anabolizantes esteróides essas coisas..

17 anos.

76kg.

Sem aes. Mais que alguem ciclando.

1800ng/dl +/-

Quero sb se o treino ta "Nao recomendado para humanos"

Kkkk

17 anos.

76kg.

Sem aes. Mais que alguem ciclando.

1800ng/dl +/-

Quero sb se o treino ta "Nao recomendado para humanos"

Kkkk

Tá horrivel o treino, acho que nem se estivesse ciclando!

Por...que?

Tá horrivel o treino, acho que nem se estivesse ciclando!

Nem se estivesse ciclando.

Ok. Mais meu anabolismo eh maior que um ciclo base DuraxDeca.

Por que?

Alguem tm algum argumento valido?

é cada um nesse forum

pq quer inventar moda cara?

pega e faz

remada curvada

barra fixa(se não conseguir faz qualquer um, ou vai tentando ate conseguir)

terra

serrote

pronto cara pronto

Remada curvado n da. N tem barra.

Barra fixa ok

Terra n da. Sem barra...

Serrote ok

Ou acha q eu bolei esse treino pq n tengp mais oq fazer?!

e halter, nao tem tbm? haha

remada curvada

barra fixa

pull-down

serrote

Editado 7/07/2013 às 15:57 07/7, 2013 por negger

Tem halter.

Ja tensei cm halter.

Eh horrivel a pegada. Etc

Pulldown e fixa?

N eh q msm função?!

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