Everard des Barres Postado Novembro 13, 2013 às 13:16 Postado Novembro 13, 2013 às 13:16 AEEEEEEEEEEEE PORRA! Até dezembro quero ver todo mundo com akele risco no objetivo o/ Kkkkkkkk Parabéns mano!
wjunior Postado Novembro 13, 2013 às 13:31 Autor Postado Novembro 13, 2013 às 13:31 AEEEEEEEEEEEE PORRA! Até dezembro quero ver todo mundo com akele risco no objetivo o/ Kkkkkkkk Parabéns mano! VALEUUUU LEKKKKKKK énois nessa porra, dezembro é sem camisa na rua.
LucasComics Postado Novembro 13, 2013 às 15:44 Postado Novembro 13, 2013 às 15:44 pela primeira vez aqui... grandes mudanças cara, exemplo de alguém que realmente progrediu, aplausos pra vc, shape tá fodástico
wjunior Postado Novembro 13, 2013 às 15:53 Autor Postado Novembro 13, 2013 às 15:53 pela primeira vez aqui... grandes mudanças cara, exemplo de alguém que realmente progrediu, aplausos pra vc, shape tá fodástico Eai meu broother, tranquilo? É a gente sempre se trombando nos outros diários, obrigado mesmo, quase no objetivo final... Espero terminar isso logo pra começar o crescimento huahuhuaa E volte mais vezes em mano? vou te acompanhar tbem... Abraço !
arcusnak Postado Novembro 13, 2013 às 17:25 Postado Novembro 13, 2013 às 17:25 JUJU qual seu desejo ? ui XD
wjunior Postado Novembro 13, 2013 às 23:59 Autor Postado Novembro 13, 2013 às 23:59 JUJU qual seu desejo ? ui XD Queria 1 desejo só, que não existisse ProjetoVerao HUHUAHUAHUAHUAHUA _______________________________________________________________________________________ Ae bondeee, boa noite, passei rapidinho pra fazer meu relato de hoje... Bom, o treino foi meio tenso, percebi que as cargas estão começando a diminuir, e a fadiga ta começando a aparecer... Acredito que seja normal devido ao baixo nível de carboidrato e a redução calórica... Mas de qualquer forma as cargas não estão tão ruins assim, segue abaixo Sup. reto com barra - 4x8~6 = 54kg + barra (Falhou na ultima) Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 44kg + barra Sup. Inclinado com barra - 4x6~5 = 40kg + barra Sup. Inclinado com halter - 4x8~6 = 16x16kg Peck deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda polia alta - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x5 = BW é isso ai galera, amanhã vou fazer um aerobico, mas acho que vou pegar mais leve, vou fazer no maximo 12 min de trote leve e pegar pesado nas flexões pra preservar mais MM BJS
LucasComics Postado Novembro 14, 2013 às 01:02 Postado Novembro 14, 2013 às 01:02 Queria 1 desejo só, que não existisse ProjetoVerao HUHUAHUAHUAHUAHUA Me senti um fútil agora... TO FAZENDO CUTTING PRO VERÃO Queria 1 desejo só, que não existisse ProjetoVerao HUHUAHUAHUAHUAHUA Me senti um fútil agora... TO FAZENDO CUTTING PRO VERÃO Bom, o treino foi meio tenso, percebi que as cargas estão começando a diminuir, e a fadiga ta começando a aparecer... Acredito que seja normal devido ao baixo nível de carboidrato e a redução calórica... Mas de qualquer forma as cargas não estão tão ruins assim, segue abaixo É assim mesmo que as coisas funcionam, cutting com déficit muito alto = INDISPOSIÇÃO foda
wjunior Postado Novembro 14, 2013 às 03:11 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 03:11 (editado) Me senti um fútil agora... TO FAZENDO CUTTING PRO VERÃO Me senti um fútil agora... TO FAZENDO CUTTING PRO VERÃO É assim mesmo que as coisas funcionam, cutting com déficit muito alto = INDISPOSIÇÃO foda huahuahuahuahua, que isso man, projeto verão (como cutt) é válido, agora projeto verão de 3 em 3 anos é foda... AHUAHUAHUHUA Foda, vou tentar manter o maximo que der as cargas, se não der abaixo e executo melhor e mais concentrado... _________________________________________________________________________________________ Ae galera, apenas pra atualizar a todos.. amanhã começa 2caps de lipo6 manhã e 2 lipo6 a noite... Ta foda dormir em? to indo dormir todo dia 1 / 2 da manhã, e acordo deboa huahuahuahuahuahua ____________________________________________________________________________________________ FUNK DA NOITE eeeeeei novinha me passa seu whatsapp ♫♫kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk♫ Editado Novembro 14, 2013 às 03:12 por wjunior
Everard des Barres Postado Novembro 14, 2013 às 09:21 Postado Novembro 14, 2013 às 09:21 Como tu conseguiu dormir depois de ouvir essa musica tão... Exótica.. UHAUHAUHAUHAUHAUHAUH
lnsanity Postado Novembro 14, 2013 às 11:11 Postado Novembro 14, 2013 às 11:11 Cade as fotinhus sem camisa e só d tanga? Na ultima foto vc tava com quanto de bf?
FabianaF Postado Novembro 14, 2013 às 11:37 Postado Novembro 14, 2013 às 11:37 Foda, vou tentar manter o maximo que der as cargas, se não der abaixo e executo melhor e mais concentrado... Baixar carga em cutting? Seu fraco! Brincadeirinha!
wjunior Postado Novembro 14, 2013 às 12:10 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 12:10 Como tu conseguiu dormir depois de ouvir essa musica tão... Exótica.. UHAUHAUHAUHAUHAUHAUH AUHUHAHUAUHAHUAAUHAHUAUHAUHAHU essa musica é show de bola, achei ontem pesquisando na interwebs huahuhahua já mandei pra umas 3 novinhas Cade as fotinhus sem camisa e só d tanga? Na ultima foto vc tava com quanto de bf? AUHHUUAHUAHAUHAUHAUH calma calma, tem umas fotinhos sem camisa aí na 1ª pagina le lek, a ultima que tirei tava com uns 19/20% BF na ultima tava com uns 19/20 por aí... Mas a cada dia que passa estou algumas gr mais leve huahuahuahuhua Baixar carga em cutting? Seu fraco! Brincadeirinha! AUHHUAUHAAUHAUHAUHAUHAUHUHA Ta tenso Fabi, força diminuindo, agora é a hora de pegar pesado UHAHUAHUAUHAHUAUHUHA... Não vejo a hora disso tudo acabar e começar o bulk, coisa linda de dio's
Ramoness246 Postado Novembro 14, 2013 às 12:57 Postado Novembro 14, 2013 às 12:57 Quando você ver que a força ta diminuindo é hora de bota mais 10kg cada lado no supino! AUHAHUAUHUHAUHAUH bóra garoto hard, expulsar esse BF aí!
gfalavigna Postado Novembro 14, 2013 às 14:33 Postado Novembro 14, 2013 às 14:33 BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE PESO ATUAL: 80,8KG CARA, PARABÉNS! Ta se superando em? Estou na minha batalha aqui, e por enquanto vencendo haha. Abração.
wjunior Postado Novembro 14, 2013 às 22:08 Autor Postado Novembro 14, 2013 às 22:08 Quando você ver que a força ta diminuindo é hora de bota mais 10kg cada lado no supino! AUHAHUAUHUHAUHAUH bóra garoto hard, expulsar esse BF aí! As cargas estão cada vez mais dificil em Ramonzits... vou ter que manerar agora... CARA, PARABÉNS! Ta se superando em? Estou na minha batalha aqui, e por enquanto vencendo haha. Abração. Estamos na mesma luta meu brother ! Obrigado mesmo ! Falta pouco pro objetivo... Acho que a ultima vez que cheguei nesse peso tinha 14 anos UAHUHAUHAUHAUHA ____________________________________________________________________________________] Ae bonde, relatar rapidinho o treino, peguei um pouco mais leve hoje, pra não catabolizar demais... Remada Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 30kg Serrote - 4x8~6 = 22x22kg Remada Curvada - 4x8~6 = 10x10 (joguei lá na frente, por isso a carga baixa) Rosca alternada banco 45º - 4x8~6 = 9x9kg Martelo - 4x8~6 = 8x8kg
Everard des Barres Postado Novembro 14, 2013 às 23:59 Postado Novembro 14, 2013 às 23:59 JUJUZAUM, Essa serrote e unilateral né? Tenta fazer kroc rows na proxima vez pra experimentar é mt dahora! E como se fosse uma remada serrote, mas com altas cargas, altas rep. é a execução é um pouco diferente.. O movimento é quase batendo no peito e descendo rápido e subindo explosivo... Lá pra 20 rep. tu sente o braço e costas formigando UAHUAHUAHUAHUH mt bom.. Na tua gym, tem a maquina da remada cavalinho ou tu faz livre? Carga legal!
FabianaF Postado Novembro 15, 2013 às 00:05 Postado Novembro 15, 2013 às 00:05 Ta tenso Fabi, força diminuindo, agora é a hora de pegar pesado UHAHUAHUAUHAHUAUHUHA... Não vejo a hora disso tudo acabar e começar o bulk, coisa linda de dio's Hahaha eu sei como é, mas vc tá tão pertinho do bulk que vai ver a força voltando, hohoho
Visitante Rulqui Postado Novembro 15, 2013 às 00:13 Postado Novembro 15, 2013 às 00:13 boa evolução!! continua assim q vc vai longe!!!! eae ja da pra ver os gominho na barriga??qnt cm de braço??noiss
Ramoness246 Postado Novembro 15, 2013 às 12:12 Postado Novembro 15, 2013 às 12:12 Bom dia Juju sempre que leio remada cavalinho, visualizo isso
FabianaF Postado Novembro 15, 2013 às 14:50 Postado Novembro 15, 2013 às 14:50 Eu já penso num exercício em cima do touro mecânico, hahahaha
Fabininja Postado Novembro 15, 2013 às 23:24 Postado Novembro 15, 2013 às 23:24 Caramba, dei uma sumida do fórum e seu diário bombou... Como estão as coisas ai?
Visitante 1983Phe Postado Novembro 16, 2013 às 15:30 Postado Novembro 16, 2013 às 15:30 Estou muito feliz por você Wil
wjunior Postado Novembro 16, 2013 às 18:10 Autor Postado Novembro 16, 2013 às 18:10 JUJUZAUM, Essa serrote e unilateral né? Tenta fazer kroc rows na proxima vez pra experimentar é mt dahora! E como se fosse uma remada serrote, mas com altas cargas, altas rep. é a execução é um pouco diferente.. O movimento é quase batendo no peito e descendo rápido e subindo explosivo... Lá pra 20 rep. tu sente o braço e costas formigando UAHUAHUAHUAHUH mt bom.. Na tua gym, tem a maquina da remada cavalinho ou tu faz livre? Carga legal! Eaiiii Herms, Sim é unilateral, vou dar um pesquisada na net... Fiz o curvada lá na frente, senti pra caralhio tambem... Tem um suporte pro cavalinho iuAHUHUAHUAHUAA Hahaha eu sei como é, mas vc tá tão pertinho do bulk que vai ver a força voltando, hohoho Queria chegar no fim do ano pegando 30x30sup. mas acho que vai ser foda... boa evolução!! continua assim q vc vai longe!!!! eae ja da pra ver os gominho na barriga??qnt cm de braço??noiss Obrigado Rulqui huahuhuaa Da pra ver só os primeiros, mas nada extremamente visivel huahuahuahua, acho que devo estar com uns 36/37... huahuhua abraço Bom dia Juju sempre que leio remada cavalinho, visualizo isso AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUA Rem. Cavalinho é louco demais hUAHUAHUAUHAHUA Eu já penso num exercício em cima do touro mecânico, hahahaha Queria ser pião de boiadeiro, mas minha mãe disse que é muito perigoso AHUHUAHUAHUAHUAHUA Caramba, dei uma sumida do fórum e seu diário bombou... Como estão as coisas ai? huahuahuahua sim, huahuahua, pedi uns pesos aí, fui pra 80, huahuahuhua definição total Estou muito feliz por você Wil Vlwwwwwwwww Pheee, tamo JT
Everard des Barres Postado Novembro 16, 2013 às 23:40 Postado Novembro 16, 2013 às 23:40 Tem suporte pro cavalino? OKAPKSOKAOKSOKAOKS Porra hoje vi um manolo fazendo livre kkkkk, o cara tava achando que era o Arnold ! Ele puxava e parecia que ia dar uma cabeça nos pesos KKKKKKKKKKKKKK..
LucasComics Postado Novembro 17, 2013 às 00:58 Postado Novembro 17, 2013 às 00:58 eu tenho medo desse cavalinho..
Everard des Barres Postado Novembro 17, 2013 às 14:01 Postado Novembro 17, 2013 às 14:01 Aqui, achei um tópico legal sobre o kroc rows.. O/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/
Fabininja Postado Novembro 17, 2013 às 14:30 Postado Novembro 17, 2013 às 14:30 Eaiiii Herms, Sim é unilateral, vou dar um pesquisada na net... Fiz o curvada lá na frente, senti pra caralhio tambem... Tem um suporte pro cavalinho iuAHUHUAHUAHUAA Queria chegar no fim do ano pegando 30x30sup. mas acho que vai ser foda... Obrigado Rulqui huahuhuaa Da pra ver só os primeiros, mas nada extremamente visivel huahuahuahua, acho que devo estar com uns 36/37... huahuhua abraço AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUA Rem. Cavalinho é louco demais hUAHUAHUAUHAHUA Queria ser pião de boiadeiro, mas minha mãe disse que é muito perigoso AHUHUAHUAHUAHUAHUA huahuahuahua sim, huahuahua, pedi uns pesos aí, fui pra 80, huahuahuhua definição total Vlwwwwwwwww Pheee, tamo JTAS Aeeeee! Parabéns, vi seus relatos. Vai entrar em bulk quando tiver pesando quanto?
gfalavigna Postado Novembro 17, 2013 às 17:35 Postado Novembro 17, 2013 às 17:35 Pior que 80kg eu tbm tive la pelos 14 hahaha! O cutting vai até o fim de dezembro? Abração!
wjunior Postado Novembro 18, 2013 às 11:10 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 11:10 Tem suporte pro cavalino? OKAPKSOKAOKSOKAOKS Porra hoje vi um manolo fazendo livre kkkkk, o cara tava achando que era o Arnold ! Ele puxava e parecia que ia dar uma cabeça nos pesos KKKKKKKKKKKKKK.. Tem sim... UHAUHAHUAAUHAUH já pensei em fazer livre, mas ai eu vi que é igual, não muda nada... eu tenho medo desse cavalinho.. UAHUAHUHUAUHHUAUHUHAA, até agora eu não sei por que que se chama rem. cavalo, a posição não tem nada a ver... Aqui, achei um tópico legal sobre o kroc rows.. O/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/ Vou lêr Aeeeee! Parabéns, vi seus relatos. Vai entrar em bulk quando tiver pesando quanto? então, em 80 já seria show de bola, vou ver se consigo chegar nos 78, 79... mas 80 já da pra iniciar o onfire, tentar diminuir mais ainda o BF e depois puf, bulkar... Pior que 80kg eu tbm tive la pelos 14 hahaha! O cutting vai até o fim de dezembro? Abração! Sim, off-fire sim e o on-fire começa ja em janeiro.
wjunior Postado Novembro 18, 2013 às 11:57 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 11:57 Bom galera, bom dia ! Vou resumir meus ultimos 3 dias (sex / sab / domingo) Não viajei, mas a dieta foi muito cagada nesses 3 últimos dias, consegui uma boa retenção e talvez um pesinho aí... mas tranquilo... não estou com peso na consciência, hoje já começa com força total novamente Abraços a todos
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