Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Faco 25]

HASehuAShase, o maior medo não é ficar trancado fora de casa o final de semana inteiro, e sim ficar sem o o pós-treino

[lucasmarques 48]

Fico imaginando, batendo palma no vizim com a roupa do rock e o tenizim do bem 10 e falando oow vizim deixa eu pula o muro aew.... raxeiii

[wjunior 108]

HASehuAShase, o maior medo não é ficar trancado fora de casa o final de semana inteiro, e sim ficar sem o o pós-treino

HAUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAA eu tava cagando, se eu pudesse eu falava pro meu vizinho, eai mano se tem pós treino ai pra me emprestar huahuahuahuhuahuahua, mas como é um senhor, muito gente fina por sinal que se chama Sr. Valdocir, me deixou pular no seu muro deboa, até me forneceu um equipamento adequado para isso (Banquinho de madeira que poderia quebrar a qualquer hora) huahuahuahuahua

Fico imaginando, batendo palma no vizim com a roupa do rock e o tenizim do bem 10 e falando oow vizim deixa eu pula o muro aew.... raxeiii

cara, foi nessa pegada AHUHUAAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, primeiro fiquei meia hora tentando achar a chave, ia e voltava pelo caminho, ai depois comecei a entrar em desespero, red alert mode ON, ai fui lá bati palma e disse a historia HUAHUAHUAHUAHUAHUAA...

Agradecimento especial pro Sr Valdocir que forneceu o banquinho de madeira e seu muro para que eu pudesse ingerir meu pós-treino no tempo adequado.

Bjos valdocir, BPM ama você.

[Faco 25]

USAHEUASHeAUSHEaue, eu racho com vcs

[John Lennon' 4]

eita caralho, 2 dias sem entrar no fórum 5 novas pags...

aí nao dá arnaldo, nem consegui achar meu ultimo post ahuahauha...

bom dia ae manolo .

[wjunior 108]

eita caralho, 2 dias sem entrar no fórum 5 novas pags...

aí nao dá arnaldo, nem consegui achar meu ultimo post ahuahauha...

bom dia ae manolo .

HUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, cara nem adianta, não dá mesmo...

Nem eu que to todo dia consigo acompanhar direito HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Nosso ultimo assunto foi sobre meu vizinho valdocir, é que ontem tive que pular o muro dele pra tomar meu pós-treino pois tinha perdido a chave HUAHUAUHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Bom dia xovens paranauês members optimus primes revolution extreme 2.1 tiptronic Vturbo aspirado com nitro

Ontem foi foda, fui em uma festinha comi muita merda, muita mesmo, imaginem um prato de merda e eu lá comendo.

Ingeri muitas kcal, extrapolei no extreme mode, mas ok, hoje vou tentar bater só as proteínas e deixar as kcal bem baixas.

Estou montando minha nova dieta, meu ultimo tiro desse ano pra depois entrar em bulk... vou deixar em low carbs no max 1.0g/kg de carb, proteína vou elevar pra 2.5g/kg e gordura 1g/kg (Adoro carros 1.0, por isso escolhi esse numero)

Mas dessa vez é sem saidinhas, se o alimento não estiver na planilha, não comerei, simples assim. pretendo manter a dieta por 45 á 60 dias. com 1 dia livre a cada 6 com aumento de 1000kcal nesse dia (Dia do lixo)

Já vou começar a montar meu novo set, com restart, nxzero e outras bandas super badaladas.

Bxos

[Faco 25]

@wjunior

Vai colocar fernando e sorocaba né? haehuaheahuheauhe

monta a dieta no excel do paranaue sua pucca punk ¬¬"

[wjunior 108]

@wjunior

Vai colocar fernando e sorocaba né? haehuaheahuheauhe

monta a dieta no excel do paranaue sua pucca punk ¬¬"

Sim, vou montar lá

[arcusnak 20]

HUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, cara nem adianta, não dá mesmo...

Nem eu que to todo dia consigo acompanhar direito HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Nosso ultimo assunto foi sobre meu vizinho valdocir, é que ontem tive que pular o muro dele pra tomar meu pós-treino pois tinha perdido a chave HUAHUAUHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Bom dia xovens paranauês members optimus primes revolution extreme 2.1 tiptronic Vturbo aspirado com nitro

Ontem foi foda, fui em uma festinha comi muita merda, muita mesmo, imaginem um prato de merda e eu lá comendo.

Ingeri muitas kcal, extrapolei no extreme mode, mas ok, hoje vou tentar bater só as proteínas e deixar as kcal bem baixas.

Estou montando minha nova dieta, meu ultimo tiro desse ano pra depois entrar em bulk... vou deixar em low carbs no max 1.0g/kg de carb, proteína vou elevar pra 2.5g/kg e gordura 1g/kg (Adoro carros 1.0, por isso escolhi esse numero)

Mas dessa vez é sem saidinhas, se o alimento não estiver na planilha, não comerei, simples assim. pretendo manter a dieta por 45 á 60 dias. com 1 dia livre a cada 6 com aumento de 1000kcal nesse dia (Dia do lixo)

Já vou começar a montar meu novo set, com restart, nxzero e outras bandas super badaladas.

Bxos

auhahahahuahauhahuahuahauu juju não se restrinja assim logo de cara e 2,5 de proteína acho muito, seu corpo não vai utilizar tudo isso pode ter certeza, põe 1,5 no MAX, tenta acabar com os carb da dieta só com frutas, sua TMB tem que ficar com saldo maior de proteína, os carbs seria legal se você não utilizasse nada industrializado.

abraço!

[wjunior 108]

Senhores,

Segue nova dieta que começarei amanhã, o que acham? acho que ficou legal...

Fraco, eu baixei a planilha umas 500 vezes, quando abro da um erro inicial é normal? tipo vou lá insiro as informações mas aí não atualiza os gráficos nem as paradas, não sei o que to fazendo de errado huahuahuahuahua

Editado Agosto 5, 2013 às 00:39 por wjunior