Comprei um hipercalorico (NUTRI MASSA 1500 de 3kg ) e tou pensando em comprar maltodextrina + creatina, eu tenho 1,86m e 58kg (MUITO MAGRO) e faço academia e eu queria ganhar massa muscular como vc recomenta eu tomar eles?

você pode mim dizer se eu devo tomar a creatina junto com o maltodextrina depois ou antes da academia e quantas gramas devo colocar de cada um?

aqui vai os suplementos que eu comprei ou tou pensando em comprar

Nutri Mass 15000 - 3 kg Body Size - IntegralMédica

https://www.netshoes.com.br/produto/175-3074

Creatina Hardcore Reload 300 g - IntegralMédica

https://www.netshoes.com.br/produto/252-0831

Maltodextrina 1 kg - NeoNutri

https://www.netshoes.com.br/produto/A18-0080

e o whey?

Nao comprei, so comprei esses mesmos pra mim fazer inchar ..

eita cara whey é a base,mas como ta a dieta?

tambem não sou iniciante , mim da uma ajudinha ai, como faço a dieta? e essa creatina é 100% creatina?

Para creatina eu recomendo a da Optimum.

E sobre o Whey.. da Optimum também... Gold Standard.. na minha opinião o melhor é o Extreme Milk Chocolate.

tambem não sou iniciante , mim da uma ajudinha ai, como faço a dieta? e essa creatina é 100% creatina?

não é iniciante, mas não sabe fazer dieta

não é iniciante, mas não sabe fazer dieta

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A dieta vem antes dos suplementos amigo.

na verdade, se tiver uma boa dieta nem de suplemento precisa, no maximo um whey se o cara tiver uma vida mt corrida, o resto é besteira.. prefiro comer arroz do que tomar malto --'