Ela é outro Nível - Cifrão

Adoro! Um dia serei digna dessa letra ..

https://www.youtube.com/watch?v=U5tipzAuDX4

Editado 19/12/2013 às 13:41 12/19, 2013 por Veve Nutri

Dale galera, há algum tempo senti a necessidade de um estimulo a mais pra fazer um treino forte de corrida, e após procurar por alguns métodos, achei a musica. Porém ao mesmo tempo, achei também a dificuldade em encontrar uma musica já prontinha pra fazer o treino. Sou militar, e preciso sempre melhorar meus níveis na corrida, tanto a resistência muscular, quanto a respiração e assim editei uma série de musicas pra fazer o seguinte treino:

Minutos 1-4:

Aquecimento a 50% de esforço máximo (que você sente) seguido por:

Minuto 5:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minuto 6:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minuto 7:

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Correr por 20 segundos

Descansar por 10 segundos

Minutos 8-12:

Esfriamento à 50% de esforço máximo (que você sente).

Então é isso, após desenvolver essa musica para esse treino, resolvi postar no youtube pra ajudar a todos!

OBS: O próprio esquema de treino já mostra isso, mas pra deixar claro, resolvi dividir a parte de corrida (20seg) com rock pesado, e a parte de descanso (10seg) com musica eletrônica. O aquecimento e o esfriamento estão com hip hop que dão os estimulos necessários.

Um abraço a todos e espero que gostem!

Editado 2/01/2014 às 16:14 01/2, 2014 por Pedro!

Slayer, Pantera, ACDC, Black Label Society, Iron Maiden, Rammstein, e pro descanso não coloca música mais lenta, continua música porrada, porque ai (pelo menos eu) recupero mais rápido e não perco aquela "vibe" digamos...

Editado 3/01/2014 às 23:59 01/3, 2014 por Dr. Lift

-

Editado 4/01/2014 às 01:18 01/4, 2014 por TVS

gosto musical bem questionavel hahuauha

Ficou legal cara. Já até baixei pra um dia se eu testar o guerillha cardio vou com sua trilha.

valeu galera!

futuramente eu faço mais uma, sugestões de musicas são bem aceitas hein!

abç!!

os eletronicos kkkkkkkkkk

pega uns melhor, psy ou então dubstep... rsrs

que programa vc ta usando

?

Baixa esses "Tabata songs"

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

Dando uma atualizada nesse tópico, umas que eu to curtindo ouvir enquanto treino:

https://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU

https://www.youtube.com/watch?v=2QKARCPO3sA

https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI

https://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA

https://www.youtube.com/watch?v=t-yCg-0-baE

https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM

https://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo

https://www.youtube.com/watch?v=36zkP6HSLZw

disturbed e praticamente a unica banda que escuto durante os treinos

da um gas do caralho!

https://www.youtube.com/watch?v=3moLkjvhEu0

https://www.youtube.com/watch?v=Ue_KQpu7URI&list=UUJ5uYEtgfNqdLYfsBR1l9sQ&feature=c4-overview

Dando uma atualizada nesse tópico, umas que eu to curtindo ouvir enquanto treino:

https://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU

https://www.youtube.com/watch?v=2QKARCPO3sA

https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI

https://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA

https://www.youtube.com/watch?v=t-yCg-0-baE

https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM

https://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo

https://www.youtube.com/watch?v=36zkP6HSLZw

Valeu,baixei!

LetoDie - 5 Horas.

Motivação pra começar o AEJ as 5h15 da manhã, rs.

(Nacional muito bom).

E Rise Against,a grande maioria das musicas deles.

https://www.youtube.com/watch?v=ovW1CbfNn2w

Freestyle Miame, sem mais

https://www.youtube.com/watch?v=0S_H7L05qmk

https://www.youtube.com/watch?v=Ue_KQpu7URI

Made in Chernobyl.

Tche acho que qualquer eletrônica e dance estimula um monte no treino, mas agora to indo sempre com Avicii - Hey Brother

Umas das músicas que mais me ajudam..

https://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw

https://www.youtube.com/watch?v=04F4xlWSFh0

Editado 12/02/2014 às 19:37 02/12, 2014 por Faabs

Tche acho que qualquer eletrônica e dance estimula um monte no treino, mas agora to indo sempre com Avicii - Hey Brother

partiu dormir no banco de supino

Eu gosto dessas:

https://m.youtube.com/watch?v=gG

tW4AFyLyMhttps://m.youtube.com/watch?v=Ro20UtCe6F0

Essa musica e zica p da força

Fiz um novo set com musicas eletronicas avaliem pf

https://soundcloud.com/rapha-v/rapha-v-podcast-vol-2

Letodie

https://www.youtube.com/watch?v=dC3Q9q4cRZA

NOVO SET VEJAM ELECTRO HOUSE

https://soundcloud.com/rapha-v/rapha-v-edm-elements-vol-3