Montei um hipercalorico em casa,usei

-400 g leite em po desnatado

-400g aveia

tenho um pacote de paçoca,sendo que ela vem do amendoim,posso transformala em um pó e colocar no hiper como fonte de porteina e gordura boa?

meu diario

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/page-2

Editado 27/06/2013 às 21:41 06/27, 2013 por chrisleon1702

quanto mais kals melior

mas a gordura vai ser boa ou ruim vinda da paçoca?

amendoim a gurdura é boa, mas essa passoca ae é misturada com um monte de parada. pega o amiduinho em natura e esfarela e poe

Eu tiraria esse leite em pó e colocaria albumina e tiraria essa paçoca e colocaria o velho amendoim.

Paçoca=amendoim torrado e açucar e o leite em po foi pra nao gastar,afinal,nao gastei nem 20 com tudo.

errei de leve os calculos do hiper...100 g-20 gord 20 prot 50 carb

Cara estava querendo montar um hipercalorico caseiro e aproveito para pegar carona no seu topico .

Realmente vale a pena investir em um caseiro em vez de comprar esses que estão vendendo no mercado ?

É claro que sei que tem hipercalorico bom mas o preço é muito salgado né kkkk...

Estava pensando em montar um porém não sei se com 100conto consigo algo mais ou menos ...

Pelo que vi com esse podia ter melhorado um poco,no proximo vou mudar umas coisas.

Fonte de proteina>Usei leite porque whey é caro,porem albumina é barata e boa,provavelmente no proximo vou usar ela.

fonte de carbs>usei aveia,porem um malto tambem seria bom,so que mais caro

fonte de gordura>acho que nao tem muito mais alem do amendoim que vale a pena por

No final consegui um pote de 1 kg com 4500 calorias,sendo que quase metade é so de carb,o resto meio a meio de gordura e proteina

meu diario pra quem quiser acompanhar meu uso do hiper na dieta

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