https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186618-galera-me-ajudem-por-favor-alto-que-so-sou-forte-forcando/page-1#entry2547566

Tenho quase 1 e 90 e nunca fui de malhar costas ombro so biceps e triceps tenho 42 de braço forçado o q é mt grande quente ja chguei a 44 mas visualmente n sou tao forte e isso me deixa chateado me ajudemmm

A sou natural e tenho mt força pego vinte de cada lado na rosca direta

Malho a 2 anos e meio

Meu, imagino como seja o shape desse rapaz.

Um verdadeiro boneco de posto hehehehehe

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186749-engordar-nos-bracos/#entry2549286

Boa noite, estou abaixo do meu peso ideal e pretendo ganhar peso, não me importo de ganhar alguma gordura porque já sou naturalmente definido, porém sou demasiado magro.

Pretendo principalmente ganhar peso/gordura nos braços e no resto do corpo, não tenho acesso a ginásio e o máximo que posso fazer são exercícios em casa e levantamento de halteres.

Como faço para aumentar a massa gorda dos meus braços através da alimentação? o que devo comer? por favor nao me digam que vou ficar gordo etc etc, quero apenas saber se consigo aumentar os braços e o meu peso so com alimentaçao rapidamente, obrigado.

Cara o meu peitoral por exemplo eu já reparei que tem o formato bem parecido com o dos meus irmãos/tios/pai...

Eu pelo meu humilde achismo digo que é genética. Nunca vi ninguém fazer um treino especifico para deixar os músculos quadrados ou redondos.

Exemplo:

Supino Peito Quadrado

Supino Peito Redondo.

Deve depender do formato da anilha se for redonda ou quadrada. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Ola galera do forum!!

Estou querendo DEFINIR meu corpo e fiz uma dieta e queria suas avaliações

Dados

Altura:1,77

Idade:15 anos

Peso:61kg (falso magro)

BF:15%"

Eu to no fórum a pouco tempo, mas acho que a coisa mais bizarra que vi foi o tópico desse carinha do comentário acima.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186813-avaliem-dieta-de-cutting-para-definir-sem-perde-musculos/

Que aconteceu com o seu culto ao Berger???

Mudei Ronaldex, tava eu lá de boa aprendendo tudo com o Berjão, mas os tetudo invejoso só fica fazendo intriga, parece que eles tem ciúmes do B, tudo eles reclama, agora vai lá pa tú vêr, tão falando sobre frigidera no relato do cara,ah se fosse eu, já tinham me fuzilado.

Esse garotinho..

"Ola galera do forum!!

Estou querendo DEFINIR meu corpo e fiz uma dieta e queria suas avaliações

Dados

Altura:1,77

Idade:15 anos

Peso:61kg (falso magro)

BF:15%"

Eu to no fórum a pouco tempo, mas acho que a coisa mais bizarra que vi foi o tópico desse carinha do comentário acima.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186813-avaliem-dieta-de-cutting-para-definir-sem-perde-musculos/

Na minha humilde opinião nao vi nada de mais no topico do cara, inclusive detalhou bem suas características e objetivos...

Na minha humilde opinião nao vi nada de mais no topico do cara, inclusive detalhou bem suas características e objetivos...

Isso eu sei, mas a questão não foi essa. Vce viu as fotos do cara? La no tópico.

Quando ver vai entender o porque eu negritei "definir" .

duro que voce compra a comida e quando ve todos da casa ja devoraram.. e no pos to usando esse whey pra quebrar um galho, se eu comer um file no pos ate ele ser digerido ja era o esforco que fiz no treino.. exatamente lost, para suprir..

yCare mas mesmo sendo so na base de alimentos e treino da pra ter ganhos assim como se fosse com suplementos ? digo na mesma qualidade ou com um prazo muito maior.. pois ja li sobre "crescer seco/limpo" sem bulking e apenas com dieta mais hiperproteica..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/188526-grana-curta-suplemento-acabando-e-agora/?p=2569814

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/189216-medo/

.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/189216-medo/

Poste o quote junto, às vezes editam/apagam e ficamos sem referência. Caso o tópico esteja trancado, copie e cole o texto entre os comandos abaixo, eliminando os pontos:

[.quote] texto [./.quote]

E no "Postado as 01:23:55 em 17/08/2015" é só colar o link do post que está no " #1109810923<:"

--------------------------------------------------

Eis que estou unindo tópicos sobre TAFs (Testes de Aptidão Física, coisa típica pra concursos) e me deparo com essa pá de ouro:

Galera..tenho notícias..há uns 2 meses criei um tópico perguntando sobre suplementação de barra fixa pois não conseguia fazer nenhuma.

Porém após 1 mês de academia dei um upgrade e agora consigo fazer 6 barras..to bem felizão kkkk

o problema é que agora preciso de algum suplemento não especifico para criar músculos, e sim pra ajudar na força e recuperação muscular, pois no dia do teste físico irá ter shuttle + barra + corrida..

tem algum problema bcaa ou não é recomendado?me recomendam algum outro suplemento ou vitamina?

valeu ai galera

Editado 19/08/2015 às 20:26 08/19, 2015 por helb4o

"Se eu tomar o hcg, pode aumentar o pênis? Pq tenho 24 anos, já tomei várias vezes anabolizantes, e meu pênis é mt pequeno!"

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/144368-hcg-o-que-e-e-como-administrar/?p=2598026

sinto cheiro de troll

O objetivo dele é levantar mais de 600 kg no terra:

Em 22/07/2015 at 10:27, Marlon Paradise disse:

Isso eu sei, mas a questão não foi essa. Vce viu as fotos do cara? La no tópico.

Quando ver vai entender o porque eu negritei "definir" .

kkkkkk

na descrição ele diz "falso magro"

imagina se fosse magro de verdade ein

Editado 2/03/2016 às 18:16 03/2, 2016 por nastynick

se fosse magro de verdade seria impossível avaliar as fotos pois não daria pra ver a barriga dele kkk só vimos pq ele é um falso magro...

8 minutos atrás, nastynick disse:

kkkkkk

na descrição ele diz "falso magro"

imagina se fosse magro de verdade ein

Editado 2/03/2016 às 18:24 03/2, 2016 por Marlon Paradise

Em 22/07/2015 at 10:27, Marlon Paradise disse:

Isso eu sei, mas a questão não foi essa. Vce viu as fotos do cara? La no tópico.

Quando ver vai entender o porque eu negritei "definir" .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mano, esse tópico é surreal mil vezes melhor do que o do mestre, achei isso em páginas antigas: 

se forem ver cuidado, vcs vai chorar de rir! hshuahuahasu

25 minutos atrás, lucasf21 disse:

Mano, esse tópico é surreal mil vezes melhor do que o do mestre, achei isso em páginas antigas: 

Esse topico nao chega nem perto do topico do mestre no auge.

se eu soubesse que ia ler o que o lucas falou aqui hoje eu nem teria entrado na internet hoje

quebrei minha casa toda só de raiva por ler algo tão ofensivo

Por que o Mestre foi citado num tópico de zoação como esse? O Mestre é pra ser levado a sério.

Mas ninguém respondeu!!! Cagar perder a proteína do ovo ou não???

meu cachorro disse que sim

8 minutos atrás, Marcos...V disse:

Mas ninguém respondeu!!! Cagar perder a proteína do ovo ou não???

claro que perde, vc não ve os BB antes da competição? eles seguram as fezes durante uma semana antes pra absorção de proteína ficar maior!!

Depois que li o comentario do Lucas21 sobre o mestre, ia falar pra ele preparar a quimioterapia.

Falando em cagar, não entendo pq o pessoal relaciona cagar toda hora com perca de peso ou dificuldade de ganhar. Se a bosta é como se fosse "as sobras" do que comemos, por que influenciaria tanto no peso?

12 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Falando em cagar, não entendo pq o pessoal relaciona cagar toda hora com perca de peso ou dificuldade de ganhar. Se a bosta é como se fosse "as sobras" do que comemos, por que influenciaria tanto no peso?

Por vários motivos.

Se a fase de digestão no estomago for ruim o bolo fecal não estará na forma ótima para a absorção dos nutrientes (que ocorre quase toda no intestino);

Se a fase de absorção for ruim (flora intestinal insuficiente, por exemplo) a merda o bolo vai sair extremamente "rico" em nutrientes.

E por ai vai. 

Fala-se muito em suplementos, multivitaminicos, etc quando EU ACHO que probióticos, especialmente os que atuam na flora intestinal, deveriam receber mais atenção.

Editado 4/03/2016 às 13:53 03/4, 2016 por busarello

6 minutos atrás, busarello disse:

Por vários motivos.

Se a fase de digestão no estomago for ruim o bolo fecal não estará na forma ótima para a absorção dos nutrientes (que ocorre quase toda no intestino);

Se a fase de absorção for ruim (flora intestinal insuficiente, por exemplo) a merda o bolo vai sair extremamente "rico" em nutrientes.

E por ai vai. 

Fala-se muito em suplementos, multivitaminicos, etc quando EU ACHO que probióticos, especialmente os que atuam na flora intestinal, deveriam receber mais atenção.

então, pode se dizer que pessoas que consomem 2/3 refeições no dia não teria uma absorção 100%?

Editado 4/03/2016 às 14:00 03/4, 2016 por lucasf21

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

então, pode se dizer que pessoas que consomem 2/3 refeições no dia não teria uma absorção 100%?

Não entendi a relação deste comentário com o que eu postei antes. O número de refeições não importa se o sistema digestório funcionar a contento.