por favor vai fazer 7 meses que to malhando forte com huma dieta

de manha 1 pao com manteiga e cafe + 1 fruta 9:00

11:00 fruta maça /banana.etc

12:30 almoço arroz feijao carne vermelha e salada

16:00 fruta/cereais

a noite salada e suplemento !!

tenho 1,78 de altura

78 kilos

tipo ja usei de tudo quanto foi suplemento whey protein /massas/aminos

e nada de resultados agora estava pensando em usar anabolizantes

me falarao que antes de eu uzar algum tipo de anabolino para almento de massa muscular precisava de hum outro para definir alguem mas experiente poderia me ajudar !!

Você precisa aprender muita coisa ainda, sua dieta está errada, seu treino também deve estar.

Anabolizantes precisa de muita pesquisa antes de usar, e com proteção.

pelo visto voce nao leu nenhuma regra do forum ne?

vai ler vai que voce ganha mais.

humilde mrm a dieta, quase comparada a um mendigo de tão humilde

tipo tava precisando de ajuda nao de esculaxo !!

que dieta que é essa?

Vc chama isso de dieta?

Que anabolino usar?

Fala sério né......

Três infraçoes em um só tópico

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

E ainda por cima não padronizou.

Parabéns hein vc se superou.