MatheusCWB 30 Postado Junho 17, 2013 às 19:13 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:13 Gente, algum de vocês conhece e/ou já executou esse exercício para bíceps chamado "rosca assimetrica"? gostaria de saber a opinião de vocês sobre ele, se posso colocar no lugar da rosca direta tradicional com barra.Ou não tem muita utilidade, já que eu faço rosca alternada depois? aqui vai um link no qual o exercicio é explicado : atualmente esse é o meu treino: A: PEITO OMBRO E TRÍCEPS: -SUPINO RETO COM BARRA -SUPINO INCLINADO (HALTER) -PARALELAS -MILITAR PELA FRENTE (SMITH) -ELEVAÇÃO LATERAL -SUPINO FECHADO B:COSTAS E BÍCEPS -LEVANTAMENTO TERRA, -BARRA FIXA -REMADA CURVADA (HALTER) -ROSCA DIRETA (BARRA RETA) -ROSCA ALTERNADA SENTADO -ENCOLHIMENTO (BARRA) C: PERNAS -AGACHAMENTO LIVRE -AVANÇO (COM BARRA) -STIFF -LEG PRESS 45º -CADEIRA EXTENSORA -PANTURRILHA LEG 45º -PANTURRILHA EM PÉ (SMITH) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Junho 17, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:24 Isso se chama: inventar moda!! Não precisa disso cara, faz a rosca direta normal com barra, se quiser igualar os dois bíceps faz com halteres e pronto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 17, 2013 às 19:28 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:28 hauhsuahsuhsuhsushaushushauashsa so rindo mesmo dessa rosca direta ai kkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
curupira 14 Postado Junho 17, 2013 às 19:31 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:31 frescura mano, ja criaram um topico sobre isso, faz a simples rosca direta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Junho 17, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:32 \o/ cada coisa que o povo inventa pra aparecer que credo... tenho é do se essa dupla for instrutor de alguma academia¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Junho 17, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:41 Hauhuahauahauahauauaahau esses caras sao mt engraçados."Falho troca", q porra é essa??? Hauahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 17, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 19:42 Hauhuahauahauahauauaahau esses caras sao mt engraçados."Falho troca", q porra é essa??? Hauahaha é mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hauashushaushaushaushauhaudhaudhudhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Junho 17, 2013 às 21:43 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 21:43 hahaha fala mal mas paga pau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Junho 17, 2013 às 21:58 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 21:58 Bosta, como tudo q esses drogados fazem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveira Pqdt 0 Postado Agosto 31, 2013 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 31, 2013 às 19:44 Cara vcs não sabem oq dizem, esse exercício é excelente e esse cara aí e nada mais que o campeão do arnoud clássics ( felipe franco) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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