Bom estava tomando bcaa junto com 1 hipercalorico mais pesquisei na internet sobre a comparação e muitos falaram que é melhor creatina gostaria das opiniões de vocês é melhor eu continuar no bcaa ou comprar uma creatina tenho 1,85 metros estou pesando atualmente 71,00 kilos entrei com 65,5 há 1 mês.

compre uma creatina e tome 10g por dia

divididos em duas doses, uma cedo e uma a tarde

se quiser comprar suplemento é isso.

aconselho você fazer uma dieta e treinar certo.

só tem 1 mes de treino, ainda é cabaço

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