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Jiu Jitsu + Academia = Overtraining?

Por Rodrigo Quariguasi
Em Lixeira

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Postado

Olá,

faço academia a 4 meses... e em agosto irei começar a fazer jiujistu.

O esporte será Segunda / Quarta /Sexta = 1 hora por dia - 20:00 - 21:00

A academia será Terça / Quinta / Sábado.

Queria saber se corre o risco de eu ter overtraining assim =\

Postado

Pode ficar tranquilo com essa divisão rapaz, desde que seus treinos não passem de 1 hora.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado

Não ,eu fiz isso muitos anos ,não se esqueça de se alimentar muito bem e tomar suplementos porque 6 dias de treinos por semana é puxado pra qualquer um,tem uma hora que vc vai ter que dar prioridade a um dos dois.Peça ajuda a um professor para dividir muito bem a sua série e cai dentro muleke.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO . tttttttttttttttttttttttx.jpg

Postado

Cara, se alimentando MUITO bem como os amigos disseram, descansando, pode ir tranquilo...Eu por exemplo treino super intenso de Seg a Sex e nos FDS vou pra praia surfar, faço isso a um bom tempo e nunca entrei em overtraining...

Abraços.

Postado

Overtrainning não é a questão, a questão é que atrapalha o descanso dos musculos, por exemplo na terça vc malha peito, ai na quarta vc é obrigado a fazer flexões, na quinta vc treina perna, ai na sexta vc se mata de fazer polichinelos e outros aerobios, ou malha o biceps/antebraço e no outro dia utliza o braço pra puxar o kimono tals.. com certeza atrapalha o descanso do musculo que é quando ele tá crescendo.. abraços

"...E existem aqueles que nunca desistem de tentar."

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