O problema e que se mete peso a parada quebra haha ta daora,antes isso que nada

O problema e que se mete peso a parada quebra haha ta daora,antes isso que nada

Madeira é muitas vezes mais resistente que o concreto, não quebrar assim não.

Os equipamentos de madeira que lembro ter visto não são p/ exercícios com pesos altos. E ele comentou que o Power Rack em si é de metal.. (que aliás, se for de madeira, mas tiver umas putas colunas/vigas grossas, deve ser difícil de quebrar).

aroeira então...

Quebra essa madeira aqui óh:

2:05

Editado 17/06/2013 às 03:29 06/17, 2013 por Yet

Gostei do 1 video, muita coisa boa ali!

show gostei, me parece q o objetivo desses aparelhos é mais p condicionamento fisico, pra começar ta muito bom.

o cara q fez tá de parabens

Editado 20/06/2013 às 23:23 06/20, 2013 por dvill

Para exercícios Bodyweight tem essa opção:

Como construir uma academia de PVC (em inglês)

Sem desculpas para treinos calistemicos em casa heim Nico. Se fizer de canos de aço e deixar no terreno é um abraço.

Vou postar outras imagens e vídeos de power cages de madeira.

FONTE

Eu tenho um suporte de agachamento aqui em casa que eu fiz de madeira, eu agacho com 160kgs nele e nunca deu problema, nem quando eu largo a barra a 'golpe'

Aquela mesa romana de extensora/flexora no primeiro vídeo tá nos meus projetos já, vi uma na academia do Dave Mastorakis feita com uma mesa normal e uns ferros soldados pra fazer o apoio das canelas, tentei fazer uma de madeira aqui mas não deu muito certo, ficou muito bambo, alguns pequenos ajustes e eu deixo ela funcionando, só tem que ter paciencia pra achar o lugar certo de aonde prender o apoio pras panturrilhas.

O apoio eu fiz com um cano e um pedaço de colchão, cortei um pedaço de colchão, fiz um buraco no meio que atravessa ele, atravessei o cano nele e tá lá.

Eu tenho um suporte de agachamento aqui em casa que eu fiz de madeira, eu agacho com 160kgs nele e nunca deu problema, nem quando eu largo a barra a 'golpe'

Aquela mesa romana de extensora/flexora no primeiro vídeo tá nos meus projetos já, vi uma na academia do Dave Mastorakis feita com uma mesa normal e uns ferros soldados pra fazer o apoio das canelas, tentei fazer uma de madeira aqui mas não deu muito certo, ficou muito bambo, alguns pequenos ajustes e eu deixo ela funcionando, só tem que ter paciencia pra achar o lugar certo de aonde prender o apoio pras panturrilhas.

O apoio eu fiz com um cano e um pedaço de colchão, cortei um pedaço de colchão, fiz um buraco no meio que atravessa ele, atravessei o cano nele e tá lá.

eai mano blz, da só uma olhada nos apoios de canela q fiz, fiz como vc só q no lugar de usar colchao usei aqueles isopor (espuma)de flutuar em piscina,é encontrado em qualquer lojinha de 1,99, é so medir, cortar e ta la um apoio de canela bem macio, nem sei o nome,é bem simples de fazer e barato.

abç

https://www.youtube.com/watch?v=YcwWoBcAxME

Sem desculpas para treinos calistemicos em casa heim Nico. Se fizer de canos de aço e deixar no terreno é um abraço.

Vou postar outras imagens e vídeos de power cages de madeira.

https://www.youtube.com/watch?v=-NYEwNrVb8o

https://www.youtube.com/watch?v=wJIuCr-B6Z8

Muito legal parabéns pela criatividade.

FONTE